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李振東 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
隨著電子產(chǎn)品的增加，近視眼的人數(shù)也越來越多，近視眼患者一般都會佩戴眼鏡改善視力。其實除了佩戴眼鏡和日常的護理，飲食也是很重要的，一些食物有助于改善視力，緩解眼睛疲勞，例如含有蛋白質(zhì)、鈣脂與磷脂以及維生素的食物。
改善視力的食物
1、蛋白質(zhì)，眼睛上的鞏膜組織需要有足夠的蛋白，才能夠健康的成長，帶來一定堅韌，從而提高眼睛的抵抗力，幫助改善視力方面的問題。
2、鈣脂與磷脂，這也是鞏膜組織中發(fā)育需要的物質(zhì)，含鈣質(zhì)與磷脂豐富的食物，包括有蛋，螃蟹，肉，蔬菜，豆類產(chǎn)品。
3、維生素類，不管是維生素A，B1，b2，BC及E等元素，都是眼睛上需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助眼睛預(yù)防夜盲癥，和其他方面的疾病問題，還能讓眼睛更加健康等等。
如何改善視力
1、平時在學(xué)習(xí)或者是工作中應(yīng)該注意用眼衛(wèi)生，不要過度疲勞，不要長時間的看手機或者是電腦，一般來說看手機或者是電腦一個小時左右，這個時候可以閉目養(yǎng)神，眺望遠處，休息眼睛，這樣能夠緩解視疲勞的癥狀，也就能改善視力。
2、可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔?，眼保健操能夠按摩眼部周圍的穴位，解除肌肉的緊張，調(diào)節(jié)眼睛血液供應(yīng)，那么就可以達到緩解視疲勞的癥狀。
3、使用熱毛巾熱敷，尤其是長時間的用眼出現(xiàn)疲勞之后，可以在休息時用熱毛巾敷眼，也會有一定的效果。
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視力是指眼睛視網(wǎng)膜分辨物象的能力，而視力的好壞則由視網(wǎng)膜分辨影像能力的大小來判斷。當(dāng)眼睛玻璃體，晶狀體等發(fā)生病變，即使視網(wǎng)膜功能正常也會出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象。視力對人們進行正常生活有至關(guān)重要的作用，如果... 詳細»
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