很多人都喜歡吃紅棗。紅棗可以生吃，可以用來煲湯，可以用來泡茶。而且大家都知道紅棗有很大的營養(yǎng)價(jià)值，女性如果身體虛弱可以吃紅棗來滋補(bǔ)一番，雖然紅棗營養(yǎng)價(jià)值很高，但是如果頻繁的吃紅棗或者一次性吃的太多，就會(huì)產(chǎn)生相反的作用，因?yàn)槿魏我患露加幸粋€(gè)限度，超過了就會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響。
吃紅棗可以增強(qiáng)人體的免疫力，因?yàn)榧t棗里面含有大量的糖類物質(zhì)，也含有一些維生素，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以強(qiáng)身健體，提高身體的抗病能力。紅棗還有增強(qiáng)肌力和保護(hù)肝臟的作用。紅棗內(nèi)含有一種物質(zhì)，可以抑制抗體的產(chǎn)生，可以防治過敏。內(nèi)部含有的黃酮等物質(zhì)有鎮(zhèn)定安神的功效，可以有效的平靜心情。內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)和一些酸性物質(zhì)有防癌的功效，紅棗中還含有豐富的鈣，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，紅棗粥或者茶都可以補(bǔ)氣血，對一些貧血的人來說比較有用。
但是即使紅棗對身體有好處，也不要過多食用，因?yàn)檫^多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致腹脹，而且會(huì)對人體的腎臟產(chǎn)生一定的影響，會(huì)影響消化功能，容易致使便秘。而且紅棗的糖含量比較高，所以糖尿病患者不能進(jìn)食不然會(huì)加重病情。在女生經(jīng)期也不能吃紅棗。有些女生在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腳腫或者眼腫現(xiàn)象，服食紅棗水腫會(huì)加重，嚴(yán)重會(huì)使經(jīng)血的量加大。并且伴隨有疼痛的感覺。一些感冒發(fā)燒或者腹部脹氣的人也不要吃紅棗，不然會(huì)加重病情，且容易上火。
而且紅棗和一些東西不能同時(shí)食用，例如同維生素一起食用會(huì)影響治療效果。不能同黃瓜，蘿卜，肝臟一起吃，會(huì)破壞維生素成分。發(fā)燒吃退燒藥的時(shí)候不能吃棗，而且同食會(huì)產(chǎn)生一種不溶性的復(fù)合體，對復(fù)原有阻礙作用。也不要和蔥魚一起吃。
每天吃紅棗，大的不能超過五個(gè)，小的不能超過十個(gè)。因?yàn)榧t棗含糖量高，吃多了容易蛀牙，長期食用也有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而且一次性進(jìn)食太多會(huì)導(dǎo)致難以消化，吸收困難，為胃部帶來負(fù)擔(dān)，也容易造成浪費(fèi)，更加會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)。
要學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地食用紅棗，無論是做成茶或者藥膳，食用都要有一個(gè)度，這樣才會(huì)對身體有益。
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