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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
平常在生活、工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要注意眼睛與書本的最佳距離，最好保持在35到40cm之間。這個距離不僅刻意讓眼部得到相對的放松，還可以起到避免眼睛發(fā)生過度疲勞的產(chǎn)生，也能預(yù)防近視的現(xiàn)象。除此之外，看書時(shí)時(shí)間不要超過兩個小時(shí)，也不能在燈光較暗或者較強(qiáng)的地方看書，以免光線刺激，對眼睛造成傷害。同時(shí)，也不能躺著看書和在搖晃的地方看書。
保護(hù)眼睛的建議
1、不能長時(shí)間看書看電視，最佳時(shí)間為2小時(shí)之內(nèi)，每使用半個小時(shí)最好做一次遠(yuǎn)處眺望，或者看一些綠色植物，這樣可以讓眼部的肌肉放松，得到充分的緩解疲勞。
2、用眼藥水來緩解眼部疲勞，戒掉熬夜的習(xí)慣，形成良好的生活作息時(shí)間。
3、長時(shí)間堅(jiān)持做眼保健操，這是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。
保護(hù)眼睛的食物
1、胡蘿卜：胡蘿卜的營養(yǎng)成分非常高，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，達(dá)到滋潤眼睛的效果。
2、菠菜：菠菜可以預(yù)防人們老了后失明，并且菠菜中也有胡蘿卜素。
3、櫻桃：櫻桃的維生素成分比蘋果葡萄都高，多吃櫻桃可以補(bǔ)充人體缺失的維生素，長期用眼會使眼睛干澀疲勞，缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥的發(fā)生，這時(shí)候櫻桃可以避免這些現(xiàn)象。
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眼睛距離書本多遠(yuǎn)才安全
人的眼睛近似球形。眼球包括眼球壁、內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。 眼球壁主要分為外、中、內(nèi)三層。 外層由角膜、鞏膜組成。前1/6為透明的角膜，其余5/6為白色的鞏膜，俗稱“眼白”。 詳細(xì)»
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齒狀線距離肛門的距離
齒狀線距離肛門的距離在不同的人中是有一定的差異的，一般情況下，正常成年人的齒狀線距離肛門的距離在2-4厘米左右。齒狀線是指在人的直腸內(nèi)壁上能感覺到的一條橫向凸起的縱脊形結(jié)構(gòu)。它是由于直腸黏膜的皺褶形成... 詳細(xì)»
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測量視力的距離
視力是臨床上檢查眼睛健康狀態(tài)非常直觀的標(biāo)準(zhǔn)，正常人的視力的發(fā)育是逐步完善的過程，并不是所有人視力標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的。成年人的視力要在1.0以上才屬于正常的視力，但是未成年人因?yàn)檠劬€沒有發(fā)育完善，所以并不... 詳細(xì)»
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肝病與眼睛的關(guān)系
肝病與眼睛是沒有直接關(guān)系的，對于一部分肝病患者膽紅素明顯升高，會出現(xiàn)眼睛鞏膜的黃染，當(dāng)然也沒有其它的不適癥狀。對于肝病患者主要的表現(xiàn)是納差、乏力、腹脹、厭油、肝區(qū)不適等癥狀。肝病患者需要進(jìn)行治療，主要... 詳細(xì)»
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看視力表的距離是幾米
視力是指視網(wǎng)膜辨別圖像的能力。視敏度由視網(wǎng)膜辨別圖像的能力決定，但是，當(dāng)屈光介質(zhì)(如角膜、晶狀體、玻璃體等)發(fā)生變化時(shí)，如變得混濁或存在屈光不正(包括近視、遠(yuǎn)視、散光等)，視網(wǎng)膜功能良好的眼視力仍會下... 詳細(xì)»
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