不知道大家在日常生活中是否有這樣的一個(gè)疑問，到底水果這類食物是應(yīng)該在飯前吃還是飯后吃呢？如果選擇在不同的時(shí)間點(diǎn)吃這些食物是否會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，加重胃腸的負(fù)擔(dān)呢？
水果應(yīng)該飯前吃還是飯后吃？
選擇飯前吃水果是否會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響？飯后吃水果呢？答案是，如果自身沒有胃腸疾病而且消化功能也較好，也對(duì)血糖沒有什么顧慮的話，選擇什么時(shí)候吃水果都是可以的。
有人就會(huì)問，空腹吃水果是否會(huì)傷害腸胃？這個(gè)問題也需辯證看待。如果自身沒有胃酸過多的問題，而且空腹時(shí)避免吃柿子等一些涼性或較酸的水果，這也對(duì)胃的傷害不大，不需要太過于擔(dān)心。
晚上可以吃水果嗎？
晚上吃水果會(huì)導(dǎo)致胃腸不消化，從而對(duì)身體產(chǎn)生危害，給腸胃和肝臟增加負(fù)擔(dān)這個(gè)說法是否正確呢？這個(gè)問題的答案其實(shí)是否定的。大家都知道人體的消化能力其實(shí)是跟胃腸功能是息息相關(guān)的，當(dāng)自身的消化能力較好時(shí)胃腸相應(yīng)蠕動(dòng)就會(huì)加快，這就說明如果腸胃足夠健康的話，其實(shí)選用什么時(shí)候進(jìn)食都影響不大。但是同時(shí)也要注意還是盡量不要選擇過晚的吃一些東西，因?yàn)檫@樣子也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
吃水果要注意什么？
雖然水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含多種維生素也同時(shí)富含膳食纖維，為身體營(yíng)養(yǎng)的攝入提供了保證，但這并不是說明需要把水果當(dāng)做正餐或者是過多的食用，因?yàn)樗蚕袼袞|西一樣，過多的食用也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
什么時(shí)候不要吃水果？
吃正餐的時(shí)候最好不要吃水果。因?yàn)樵谡５剡M(jìn)食食物時(shí)，選擇吃水果可能會(huì)引起腹痛、便秘等一系列癥狀，而且吃飯時(shí)吃水果也會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)體內(nèi)的血糖含量也是有一定影響。
較為科學(xué)的方法是在飯后一到兩小時(shí)或者是飯前一小時(shí)左右吃水果是較為合適的。但注意不要吃得過多，因?yàn)槌蕴嗨赡軙?huì)影響食欲和腸胃的消化。
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