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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
母乳中所含有的營養(yǎng)成分多少，直接關(guān)系到吃奶寶寶身體健康。因?yàn)橹挥心溉闋I養(yǎng)高，質(zhì)量好，才能夠保證小寶寶吃奶后，滿足發(fā)育營養(yǎng)所需。但是有的女性的乳腺不發(fā)達(dá)，在哺乳期間，如果不注意補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的食物的話，就會(huì)導(dǎo)致奶水不足和不豐富的現(xiàn)象。所以在哺乳時(shí)候，補(bǔ)充營養(yǎng)是很重要的。在哺乳期間心情也很重要，心情好了，也會(huì)有助于下奶。
母乳脂肪含量低的原因：
1、個(gè)體體質(zhì)因素不同，以及飲食習(xí)慣不一樣，所以分泌的乳汁中脂肪含量，也會(huì)不盡相同。一般若母乳媽媽處于較佳的生育年齡，并且身體健康，而哺乳期間飲食營養(yǎng)攝入，均處于正常狀態(tài)下，則每100毫升母乳中脂肪含量在4.5克左右。
2、母乳中所含有的脂肪含量多少，還受到飲食因素影響較大，比如近期如果食用的食物中，蛋白質(zhì)含量較高，以及飲食油性較大，則會(huì)造成母乳中含有的脂肪含量會(huì)相應(yīng)的增多。若飲食過于清淡，則會(huì)造成乳汁質(zhì)量下降，相應(yīng)的其中脂肪含量也會(huì)隨之降低。
母乳脂肪含量低怎么辦：
1、米酒雞蛋羹：可以吃米酒雞蛋羹，米酒能夠下奶而且雞蛋有營養(yǎng)，吃這個(gè)對于母乳脂肪低的情況，可以緩解。
2、鯽魚湯：可也買一個(gè)新鮮的鯽魚，讓后剁成一小塊，放到鍋里面煮，熬成濃濃的湯。它既可以下奶也會(huì)像牛奶一樣，補(bǔ)充營養(yǎng)，對于母乳脂肪含量低有很大的作用。
3、多吃絲瓜：絲瓜有很多作用，能幫助增加母乳。不管炒著吃還是用絲瓜熬湯的話，都是起到很好作用的。
4、多吃黃豆豬蹄湯：豬蹄的營養(yǎng)是每個(gè)人都知道的，如果里面加上黃豆，那么就會(huì)更加豐富有營養(yǎng)了。每天喝一碗會(huì)讓奶水變的又濃而且又有營養(yǎng)。
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