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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
紅薯又被稱為金薯、田薯、山芋、地蘿卜等等，是番薯族番薯屬草本植物的地下根莖。作為一種十分常見的糧食作物，紅薯既可以直接食用，也可以烹飪成各種美味食品。紅薯具有多種使用價(jià)值，除了供人食用以外，紅薯還可以制成糖和酒精等產(chǎn)品。
吃紅薯可以減肥嗎
適量食用紅薯有助于實(shí)現(xiàn)減肥的目的，但不能完全依靠食用紅薯來減。紅薯含有較多的淀粉和膳食纖維，可以極大地增強(qiáng)飽腹感，從而減少對(duì)其他食物的攝入量，在一定程度上起到減肥的效果。除此之外，紅薯中的植物纖維素也可以有效刺激腸胃促進(jìn)排便，從而減輕體重。為實(shí)現(xiàn)減肥的目的，除了食用紅薯以外，還應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并積極進(jìn)行體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
紅薯有什么作用和好處
1、紅薯具有較高的食用價(jià)值，含有多種營養(yǎng)成分，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、淀粉、蛋白質(zhì)等等。經(jīng)常食用紅薯可以滿足機(jī)體對(duì)多種營養(yǎng)成分的需求。
2、紅薯含有鐵、鉀、銅、鈣等微量元素和亞油酸，有助于維持血管彈性，有效預(yù)防和改善老年群體的習(xí)慣性便秘。需要注意的是，食用過多紅薯可能會(huì)產(chǎn)生較多氣體，從而引發(fā)胃脹的不適感。
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酸奶有利于減肥嗎
酸奶中含有大量的益生菌和有機(jī)酸，益生菌在攝入后能夠產(chǎn)生活化酶，能夠促進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)，加快消化。酸奶中含有的鈣質(zhì)能夠幫助人體快速的燃燒脂肪，并不會(huì)過多的攝入脂肪。而且腸胃在活化酶的刺激下，加快身體難以吸... 詳細(xì)»
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哪些茶有利于減肥
適當(dāng)?shù)暮染栈ú?，或者是山楂荷葉茶，或者是其他的綠茶，都有一定的減肥的效果，可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，同時(shí)還能夠增加飽腹感。平時(shí)主要就是喝發(fā)酵茶，可以起到解除油膩的效果，也能夠起到利尿... 詳細(xì)»
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為什么麻油有利于減肥
麻油有利于減肥，可能與麻油有助于排便有關(guān)。麻油有良好的潤滑作用，飲用麻油會(huì)潤滑腸道，并能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，從而達(dá)到減肥的效果。但是，應(yīng)該注意的是，用這種方法減肥容易反彈，長時(shí)間飲用麻油會(huì)刺激... 詳細(xì)»
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吃什么東西有利于減肥
肥胖不僅影響美麗，還會(huì)增加患糖尿病，冠心病和高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。減肥時(shí)，做的第一件事就是控制飲食，畢竟，發(fā)胖的原因就是吃太多，或的吃不正確。吃什么東西有利于減肥？ 詳細(xì)»
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很多人都對(duì)高個(gè)子充滿羨慕，自己也想成為高個(gè)子。若是在青春發(fā)育期若想要讓身高長得盡量高點(diǎn)，在營養(yǎng)上就要做到飲食均衡，并且要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，平時(shí)也可以多喝奶制品，吃動(dòng)物內(nèi)臟等都有利于營養(yǎng)的補(bǔ)... 詳細(xì)»
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