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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：用針灸配合中藥治療頭痛、中風(fēng)、腰椎病、頸椎病、肩周炎、面癱、截癱等神經(jīng)系統(tǒng)常見病，及各種疼痛性疾病，中西醫(yī)結(jié)合治療心血管及腫瘤方面疾病，擅長(zhǎng)火罐、耳穴、灸法、泥灸、小兒推拿、穴位埋線等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法。
如果是正確的健身訓(xùn)練方法，是有利于進(jìn)入勞損的調(diào)理的，但如果沒有進(jìn)行正確的訓(xùn)練方式，反而會(huì)加重肌肉勞損。
比如在做深蹲或者是硬拉的時(shí)候，軀體如果處于一個(gè)過(guò)度的伸展或者是屈曲的位置，就很容易造成下背部豎脊肌的損傷。長(zhǎng)此以往，經(jīng)常地進(jìn)行這種損傷性的鍛煉，就會(huì)造成了慢性腰肌勞損的疾病。所以訓(xùn)練的過(guò)程中保持姿勢(shì)的正確，或者根據(jù)自身肌肉的情況，或者是根據(jù)原有的肌肉病變情況來(lái)進(jìn)行合適的訓(xùn)練方法，這個(gè)是非常關(guān)鍵的，所以健身一定要找到一個(gè)正確的方式，然后才不會(huì)損傷肌肉。
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肌肉拉傷和肌肉勞損有什么區(qū)...
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背部肌肉勞損有什么癥狀
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預(yù)防健身肌肉酸痛的建議
健身完肌肉酸痛的原因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)，突然健身時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大，肌肉沒有適應(yīng)的過(guò)程，而且無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生較多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛問(wèn)題，需循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并保持健身頻率在每周3-4次，不低于2次，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)后拉... 詳細(xì)»
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健身后肌肉酸痛如何緩解
健身后肌肉酸痛主要是由于鍛煉后肌肉內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸不能適當(dāng)代謝則會(huì)在人體中產(chǎn)生堆積，此時(shí)人體便會(huì)感到酸痛感，這種情況屬于運(yùn)動(dòng)后的正常狀況，只需患者采取適當(dāng)?shù)木徑夥绞奖憧上嵬锤?，如使用冰袋冷敷，做一些排酸鍛煉等? 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使肌纖維變性，甚至... 詳細(xì)»
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有所幫助，對(duì)于腰肌局部... 詳細(xì)»
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健身之后肌肉酸痛怎么辦
許多人在健身后，特別是在經(jīng)過(guò)休息后，肌肉酸痛的癥狀會(huì)特別明顯，這種情況經(jīng)常出現(xiàn)剛開始健身或不經(jīng)常健身人群身上。這種肌肉酸痛的感覺實(shí)際上是由于乳酸大量堆積以及肌肉精細(xì)結(jié)構(gòu)遭到破壞引起的，屬于正常的健身后身體反應(yīng)，人體需要一... 詳細(xì)»
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