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秦敏 主任中醫(yī)師
簡介：中藥及針灸結(jié)合治療腦病、小兒腦癱、頑固性失眠等各種奇難雜癥。
什么食物熱量又低，但是營養(yǎng)又高，肯定是瓜果類的蔬菜、水果。這些就是熱量又不高，但是營養(yǎng)成分又比較高的食物，還有脫脂的奶制品，既保證一定的營養(yǎng)，又使熱量不高，不容易達(dá)到肥胖。
如果想減肥要從這幾個(gè)方面入手：
第一，控制飲食；第二，就是運(yùn)動，增加運(yùn)動量；第三，適當(dāng)?shù)闹委?，包括做些針灸，埋線、推拿、埋耳穴。
減肥控制飲食非常重要，控制飲食要注意以下3點(diǎn)：
第一，要控制紅肉類，例如豬、牛和羊肉、肥肉等。
第二，甜品必須要控制，糖不能過量。
第三，很多人忽略淀粉類，比如米飯、面。
什么食物熱量又低，但是營養(yǎng)又高，肯定是瓜果類的蔬菜、水果。這些就是熱量又不高，但是營養(yǎng)成分又比較高的食物，還有脫脂的奶制品，既保證一定的營養(yǎng)，又使熱量不高，不容易達(dá)到肥胖。
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減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
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什么主食熱量低可以減肥
林秀紅 主治醫(yī)師
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麥片熱量高為什么減肥
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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雞爪熱量高嗎減肥能吃嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎
趙靜 主治醫(yī)師
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芒果熱量高嗎，減肥期間能吃...
李芳 主任醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
擅長：頭頸惡性腫瘤外科...
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
擅長：擅長內(nèi)分泌失調(diào)，...
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中山大學(xué)中山眼科中心 結(jié)膜病
擅長：專攻疑難眼病診斷...
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
擅長：皮膚病、痤瘡。
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
擅長：擅長腹部超聲(肝...
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贛州市人民醫(yī)院 ＩＣＵ
擅長：長期從事臨床工作...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 手麻科
擅長：慢性頑固性疼痛診...
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安陽市中醫(yī)院 國醫(yī)堂
擅長：擅長中醫(yī)治療腸炎...
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中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 恢復(fù)室
擅長：臨床麻醉
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
擅長：糖尿病、骨質(zhì)疏松...
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
擅長：臨床主要治療:肥...
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
減肥每天攝入多少熱量
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
芋頭的熱量和減肥功效
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物熱量低適合減肥
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
全麥面包熱量減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥不能吃的高熱量食物
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水煮蛋的熱量對于減肥高嗎
水煮蛋主要是指平時(shí)食用的普通煮雞蛋，不添加其他成分。水煮蛋的熱量相對來說比較低，本身含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等，可以增強(qiáng)人的身體免疫力。而雞蛋中的鈣元素、鐵元素以及維生素等，可以增強(qiáng)人的新陳代謝，補(bǔ)充身體所需要的多種礦物質(zhì)... 詳細(xì)»
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酸奶熱量很高 為什么還能減肥呢
酸奶熱量很高，但是卻有利于促進(jìn)體重的下降，主要就是因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)胃腸道的蠕動，有利于促進(jìn)廢物的排出，從而達(dá)到一定的減肥的作用。同時(shí)還可以調(diào)理腸道菌群的紊亂。減肥期間可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些酸奶，可以起到補(bǔ)充身體能量的作用，同... 詳細(xì)»
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減肥不應(yīng)該節(jié)食！每天攝入多少熱量，才能成功減肥？
減肥不是說說而已，需要付諸行動，很多人在減肥的過程中雖然有一些措施，但是這些措施如果是不正確的，反而就容易帶來身體影響，特別是通過節(jié)食這種方式來減肥，屬于不科學(xué)的減肥方法。因?yàn)楣?jié)食的情況下營養(yǎng)物質(zhì)無法全面提供，有可能會導(dǎo)... 詳細(xì)»
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燕麥片熱量高為什么還能減肥
燕麥片雖然熱量比較高，但是膳食纖維是比較多的，膳食纖維多就容易增加飽腹感，而且還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，也會減少一些其他食物的攝入，這種情況下就有利于促進(jìn)體重的下降。減肥期間盡量多吃一些粗纖維的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐?.. 詳細(xì)»
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