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邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科
高三學(xué)生可以吃高蛋白食物、高纖維食物，還可以遵醫(yī)囑服用藥物來起到補腦抗疲勞的效果。
1、高蛋白食物：如雞、魚、蝦、蛋等，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的活性水平。
2、高纖維食物：如全麥面包、燕麥、蔬菜和水果，提供持久能量，并促進消化系統(tǒng)健康，調(diào)節(jié)血糖水平。穩(wěn)定的血糖水平有助于提高認知功能和專注力，改善腦力和抗疲勞能力。
3、服用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用腦細胞活化劑，具有補腦的作用。常用的藥物有神經(jīng)節(jié)苷脂、腦絡(luò)通、維生素E等。
每個人的情況不同，選擇合適的藥物需要考慮病因、癥狀和個體差異等因素。除此之外，保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的飲食、適度的運動和充分的休息，也是維護腦健康的重要因素。
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