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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥屬于以減少人體超量的體重、脂肪為目的的行為方式。減肥可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诳Х葋頊p肥。因為咖啡里面是含有大量咖啡因的具有促進(jìn)人體脂肪的分解作用，一般在喝了咖啡半個小時以后血液里面的脂肪酸濃度就會變得較高，是可以將脂肪酸轉(zhuǎn)變成一定的熱量，非常有助于脂肪的燃燒，所以喝咖啡是可以減肥的。
肥胖的指標(biāo)
1、標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減105，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%到30%為輕度肥胖，超過體重標(biāo)準(zhǔn)體重的30%到50%為中度肥胖，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50%為重度肥胖。
2、體重指數(shù)法，體重指數(shù)等于體重乘以身高的平方，成人超重和肥胖的界限是指體重指數(shù)小于18.5為體重過低，體重指數(shù)為18.5到23.9為正常，體重指數(shù)在24至27.9為超重，體重指數(shù)大于等于28為肥胖。
肥胖的原因
1、遺傳因素。肥胖者往往有較明確的家族史。
2、內(nèi)分泌因素。包括下丘腦、垂體疾病、庫欣綜合征、甲狀腺功能減退癥、性腺功能減退癥及多囊卵巢綜合征等。
3、生活方式。不良生活方式可引起肥胖，包括：飲食過量、進(jìn)食行為（食物種類、進(jìn)食次數(shù)、時間等）異常、運動過少、飲酒。
4、藥物因素。長期使用糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪、胰島素等可引起肥胖。
5、脂肪細(xì)胞因子。
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便秘常喝什么
便秘的情況下可以經(jīng)常喝蜂蜜水，同時也可以適當(dāng)?shù)暮炔杷?，或者喝果汁或者蔬菜汁等，都有一定的潤腸通便的作用，有利于便秘的進(jìn)一步好轉(zhuǎn)。平時也要注意多吃清淡的蔬菜和水果，少吃酸辣刺激性的食物，如果病情比較嚴(yán)重... 詳細(xì)»
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常喝綠茶有什么好處
綠茶是一種沒有經(jīng)過嚴(yán)格發(fā)酵的茶，它保留了新鮮茶葉中的大部分物質(zhì)，其中茶多酚以及葉綠素都被保留得很好，而且口感也比較清淡，綠茶中維生素的含量也比較高，經(jīng)常喝綠茶對身體有比較多的好處，綠茶對機體的健康發(fā)展... 詳細(xì)»
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常喝什么茶治療痔瘡
十人九痔的說法人人皆知。痔瘡雖是小病，但帶給人的痛苦難以言說。中國是茶葉大國，茶是天然的保健飲品?；颊呖梢試L試喝茶來有效防治痔瘡。長期的便秘、體力勞動、排大便久蹲坑，這些情況都讓腹壓明顯增加，容易誘發(fā)... 詳細(xì)»
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為什么經(jīng)常喝酒手抖
患者經(jīng)常喝酒出現(xiàn)手抖這樣的癥狀，就是因為長期飲酒造成了小腦的損傷，因為小腦損傷，從而造成了患者認(rèn)知功能障礙，所以說很多患者都會出現(xiàn)精神癥狀，甚至有的患者會出現(xiàn)手抖、癲癇發(fā)作。這樣的患者一不喝酒，就會出... 詳細(xì)»
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常喝決明子會有什么害處嗎？
決明子是一種中藥，在我們的日常生活中也較為常見?？梢悦髂勘Ｗo(hù)眼睛可以潤腸通便，最常見的方法是泡水喝，可以與枸杞等的中藥才混合使用。 詳細(xì)»
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