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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
蜂蜜是一種對(duì)人體十分健康的天然糖，由蜜蜂向各種花粉提取而來，由于其內(nèi)熱量低并且含糖量高，能夠很快的補(bǔ)充人體對(duì)糖分的攝取，所以食用蜂蜜在一定程度上可以用于減肥，并且可以有效的補(bǔ)充人體所缺的維生素和礦物質(zhì)以及氨基酸等，那么用蜂蜜減肥的食譜是什么呢？
一、蜂蜜減肥的食譜
1、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁的做法是，首先取新鮮的藕適量，洗干凈后，切成薄片，后將藕片壓成汁，隨后一杯鮮藕汁水里面加三勺蜂蜜調(diào)和后飲用。每天喝3次。
2、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜的做法是，鮮百合五十克，蜂蜜三匙，首先百合放碗于中，隨后加蜂蜜攪拌，放鍋中蒸熟，睡覺前服用。
3、蜂蜜首烏丹參汁
蜂蜜首烏丹參汁的做法，首先取首烏、丹參，蜂蜜十五毫升左右。先將首烏和丹參水煮后去掉渣留汁，加入蜂蜜，每天喝一次。
4、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉的做法是，首先取蜂蜜1升，核桃肉1公斤，先把核桃肉榨爛，加入蜂蜜后調(diào)在一起。每次吃1匙，每天三次。
5、蜂蜜蘿卜
蜂蜜蘿卜的做法是，首先將白蘿卜洗干凈，切成小塊，并且放入沸水中煮到浮起后撈出，晾曬半日，放入鍋中加蜂蜜一百五十克，用小火煮沸調(diào)和好，放冷后食用。
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春季是非常適合減肥并且必須要減肥的季節(jié)，因?yàn)橄奶煲坏?，馬上就要開始穿短褲短袖了，所以減肥瘦身是非常重要的。在春季的減肥是比較容易的，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫的很適宜的，加上有著夏天一到要露肉的決心。但同樣的減肥當(dāng)... 詳細(xì)»
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