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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
吃飯是人體補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和能量，維護各項生命活動正常進行的主要途徑。食物進入腸胃之后需要腸胃等各種器官以及分泌腺的配合才能將食物消化，然后機體在將有益的物質(zhì)吸收并加以利用，廢物則通過排泄系統(tǒng)排出體外。
一、飯后怎么做有助于消化？
1、喝酸奶：酸奶可以和分泌的胃酸結合，促使酸奶中的乳酸菌快速生長，進而加快腸胃蠕動快速消化分解體內(nèi)的食物。
2、喝檸檬水：檸檬水具有酸性，進入腸胃之后可以刺激胃酸分泌，大量的胃酸可以加速腸胃蠕動，進而促進消化。
3、按摩腹部：在吃飯之后用手輕輕按摩腹部，按摩可以加速血液循環(huán)，進而增強腸胃的消化功能。
二、飯后怎么樣才有利于健康？
1、飯后漱口：一般在吃完飯之后，口腔中會殘留食物殘渣，在飯后漱口可以清除口腔內(nèi)殘留的食物，既可以清新口氣也可以保護牙齒。大量的食物殘留會導致微生物生長，細菌等微生物會破壞牙齒健康，導致一些口腔疾病的發(fā)生。
2、飯后走一走：在飯后休息半個小時左右需要走一走，適當散步可以促進血液循環(huán)，還可以加速血液中營養(yǎng)成分的分解，進而降低患病的風險。但是在飯后不可以進行劇烈運動，劇烈運動會導致腸胃受到劇烈的振動，從而出現(xiàn)腹痛的癥狀。
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什么東西有助于消化
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有助于消化的食物有哪些
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吃什么有助于消化
有助于消化的食物有山楂、西紅柿、蘋果等食物，如果食用水果起不到作用還可以通過藥物緩解。1、山楂：山楂中含有多種有機酸和維生素，吃了山楂后，能夠促進體內(nèi)消化酶地分泌，有助于對食物消化和吸收。2、西紅柿：... 詳細»
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飯后喝水有助于減肥嗎
飯后喝水也有利于起到消化吸收的作用，也有利于幫助減肥的效果，但最好飯前進行喝水這樣可以增加一定的飽腹感。這樣會減少一些其他食物的攝入，更有利于達到減肥的效果，要想達到好的減肥效果重要的還是要做到飲食的... 詳細»
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飯后喝酸奶，有助于消化？當心越喝越胖
酸奶是日常生活中比較常見的一種健康飲品，里面含有人體需要的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，有益菌等。一般在飯后半小時飲用一瓶酸奶，往往可以達到促進消化，提高腸胃道動力的作用。腸胃道功能保持良好的情況下，身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細»
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有助于消化的藥有哪些
有助于消化的藥有健胃消食片、乳酸桿菌二聯(lián)活菌片、多潘立酮片等藥物，在用藥治療期間要掌握好正確方法。1、健胃消食片：是屬于中成藥當中的，主要成分是山楂、茯苓、陳皮等，對腸道內(nèi)容物的分解和吸收能夠起到促進... 詳細»
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吃什么水果有助于消化
消化不良在生活中是很常見的，尤其是在飲食不當或者是暴飲暴食之后，很容易出現(xiàn)有消化不良、腹脹的情況。在出現(xiàn)消化不良的癥狀之后，可以選擇食用一些促消化的食物幫助緩解癥狀，一般水果是一個很好的選擇，尤其是富... 詳細»
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