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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥一般可以通過手術(shù)和運(yùn)動(dòng)的方式，如果運(yùn)動(dòng)減肥的效果不明顯，那就不必浪費(fèi)大部分的時(shí)間和精力。建議減肥患者選擇正規(guī)的醫(yī)院做減肥手術(shù)。
減肥有什么方法
1、跑步，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是最能消耗脂肪的一種運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一小時(shí)，身上的脂肪一定會減掉的，但跑步也要正確的姿勢，這樣才有效喔。
2、游泳，經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)可以逐漸擺脫脂肪，這是因?yàn)槿梭w在水中散失的熱量比在空氣中快20倍，消耗熱量更多。
3、爬山，是一種持續(xù)時(shí)間長的運(yùn)動(dòng)方式，而且強(qiáng)度適宜，可以達(dá)到一定的減肥效果。
4、瑜伽減肥法，瑜伽是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。
5、按摩減肥法，按摩不僅可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖。同時(shí)還可以刺激身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。
減肥的注意事項(xiàng)
1、持之以恒，運(yùn)動(dòng)減肥要有足夠的毅力，要有足夠的信心和決心，切不可半途而度。
2、定期測定體脂率和體重，以確定運(yùn)動(dòng)減肥效果和進(jìn)度。
3、定期測空腹血脂，有條件者做肝臟B超檢查以及肝功能檢測，確定運(yùn)動(dòng)減肥對健康的促進(jìn)作用。
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臨床工作中發(fā)現(xiàn)，綠瘦減肥效果還可以，但是有的人應(yīng)用以后，停藥后可能會出現(xiàn)反彈，個(gè)別的人會出現(xiàn)肝腎損害?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期控制飲食，以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。飲食以清淡易消化為主。最好每日三餐... 詳細(xì)»
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祛濕減肥效果如何
祛濕治療具有一定的減肥作用。身體肥胖，究其根本也就是痰濕過剩，與脾虛濕盛有密切的關(guān)系，所以臨床治療肥胖時(shí)多采用一些益氣健脾、祛濕的藥物進(jìn)行調(diào)理。脾虛水濕運(yùn)化功能失調(diào)，水濕過剩，所以就會出現(xiàn)肥胖的情況。... 詳細(xì)»
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減肥效果最快的方法就是要嚴(yán)格控制好飲食的情況，也就是注意不能夠吃的太多，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果不要吃一些油炸的食品，盡量不要吃一些甜點(diǎn)，平時(shí)飲食上也盡量多吃一些粗糧少... 詳細(xì)»
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使用腎康栓藥物來降低肌酐，是有一定的效果的。當(dāng)患者存在腎部的炎癥疾病時(shí)，就容易引發(fā)肌酐的升高，所以在此時(shí)可以使用腎康栓藥物，在用藥的時(shí)候遵醫(yī)囑，把握合適的劑量。同時(shí)要注重堅(jiān)持?jǐn)z入優(yōu)質(zhì)低蛋白和高維生素的... 詳細(xì)»
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