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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
男生的身高取決于兩個(gè)方面，一個(gè)是父母，父母的基因遺傳對(duì)于男生身高有較大的影響；另一個(gè)是后天的一些行為也會(huì)影響身高。采取合理的方案可以幫助男生增長(zhǎng)身高，比如說(shuō)飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和休息習(xí)慣良好等都有一定的增高效果。相反，不好的飲食，不良作息或者是受過(guò)大傷的話可能會(huì)影響身高的長(zhǎng)高。
幫助長(zhǎng)高的好習(xí)慣
1、早睡是非常有幫助的，特別是晚上十點(diǎn)到兩點(diǎn)是睡覺(jué)的黃金時(shí)間。因此，男生要注意這個(gè)時(shí)間段，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
2、多運(yùn)動(dòng)，打籃球或者是跑步。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于增高是有效的，因此有空的話多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
3、吃飯要規(guī)律，就是說(shuō)一日三餐吃地規(guī)律，同時(shí)要吃可以促進(jìn)鈣的吸收，幫助骨骼成長(zhǎng)，富含鈣質(zhì)的食物。
長(zhǎng)高的方法
1、情緒的安定對(duì)于男生來(lái)說(shuō)是非常需要的，愉悅的心情有助于增高。
2、可以睡前喝牛奶，這個(gè)牛奶一是可以幫助睡眠，一是可以幫助增長(zhǎng)身高。
3、少吃垃圾的食品、碳酸飲料；碳酸會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣磷失調(diào)，影響發(fā)育。
4、多曬太陽(yáng)有助于增高。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人身體對(duì)鈣的吸收，因此多進(jìn)行戶外活動(dòng)也很有必要。
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初中生長(zhǎng)高方法
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男生長(zhǎng)個(gè)子的方法
男孩跟女孩的最佳長(zhǎng)高年齡階段是不一樣的，詳細(xì)來(lái)說(shuō)，女生是從三歲到初潮后的三年；男生從三歲到十九歲都是處于開放階段，所以男孩子長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)間一般是在進(jìn)入青春期以后。但是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，發(fā)育長(zhǎng)高的時(shí)... 詳細(xì)»
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男生長(zhǎng)高到什么時(shí)候
男孩子的發(fā)育一般比女孩晚點(diǎn)，男孩開始發(fā)育，首先是出現(xiàn)第二性征，之后就進(jìn)入了青春期，出現(xiàn)身高迅猛的長(zhǎng)高，在骨骺閉合之前，男性的身高在青春期都會(huì)有迅猛的增長(zhǎng)過(guò)程。但是當(dāng)骨骺一旦閉合，身高就不再繼續(xù)長(zhǎng)高了，... 詳細(xì)»
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女生長(zhǎng)高的方法
女生一般長(zhǎng)高的年齡會(huì)比男生快一些，所以一定要抓住長(zhǎng)高的年齡來(lái)通過(guò)一些方法來(lái)增進(jìn)長(zhǎng)高的速度。其實(shí)人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)助力身高增長(zhǎng)，或者通過(guò)飲... 詳細(xì)»
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男生長(zhǎng)高吃什么最快最有效
孩子在幼兒期和青春期是成長(zhǎng)發(fā)育最為迅速的時(shí)期，比如身高、體重、生理發(fā)育等方面都基本達(dá)到了完善，尤其是身高和體重的增長(zhǎng)，相對(duì)其他方面來(lái)說(shuō)最為明顯。男生的身高比女生生長(zhǎng)的要快一些，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，可以吃一... 詳細(xì)»
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男生停止長(zhǎng)高的年齡
無(wú)論男生還是女生，身高到了一定的年齡之后就不會(huì)再增長(zhǎng)，這個(gè)年齡并不是固定的，有些人早有些人晚，主要受個(gè)人的發(fā)育情況或者是遺傳等因素的影響。同時(shí)，人們的身高是否還會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行骨骺線的檢... 詳細(xì)»
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