女性經(jīng)常出現(xiàn)的問題就是氣血不足，所以導(dǎo)致身體始終都比較虛弱，從而很容易生病。那么怎么判斷自己是不是氣血不足呢？一般氣血不足的人臉色會比較蒼白，看不到什么血色。除此之外，還會表現(xiàn)為精神疲乏，懶得說話運(yùn)動等。那么氣血不足可以用什么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？常吃這幾種食物，或能減少生病。
一、紅棗
相信很多人生活中都吃過紅棗，不過它一般都被拿來當(dāng)成佐料，可能有不少人對它的功效并沒有那么了解。其實，紅棗是一種養(yǎng)氣血的食物，與糯米搭配可以生津養(yǎng)血，女性常食用還能美容養(yǎng)顏。除此之外，紅棗還可以跟枸杞子搭配來泡水喝，不僅健脾養(yǎng)胃，還能清肝明目，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效顯著。如果覺得泡水麻煩的話，可以直接食用紅棗，快捷方便。
二、南瓜
南瓜可以補(bǔ)氣血？很多人可能存在疑問。而實際上南瓜并沒有補(bǔ)氣血的功效，其最主要的功效是健脾胃。但“脾為氣血生化之源”，很多女性之所以會氣血兩虛，可能都是由于脾胃虛弱而導(dǎo)致的。如果脾胃強(qiáng)健起來了，那么氣血也就能夠慢慢地補(bǔ)充起來。所以可以日常生活中多吃一些南瓜粥，對脾胃有很大的幫助。
三、桂圓
桂圓就是生活中常見的水果—龍眼，作為一種當(dāng)季的水果，龍眼口感香甜，而且含有很多的維生素。而作為藥用的話，龍眼一般會被制成桂圓干，性質(zhì)甘溫，具有很好的滋補(bǔ)功效。所以對于氣血虛的女性，建議可以購買一些桂圓干來煲湯或者煲粥，可以起到補(bǔ)脾益氣的功效。不過桂圓性質(zhì)比較溫，口感不錯，容易會出現(xiàn)多吃的情況，因此，要注意一次性不能吃太多，否則很可能會引起便秘、上火等問題。
四、阿膠
阿膠補(bǔ)血這個概念估計已經(jīng)深入人心了，可是很多人卻不知道阿膠該怎么吃才是最好。阿膠并不一定要與藥物同用才有效，生活中可以將阿膠粉倒入黃酒里面進(jìn)行熬煮，或者阿膠加牛奶，飲用對身體都有幫助。如果想追求更好的口感，還可以制成阿膠糕，這樣吃起來又好吃又滋補(bǔ)。特別是女性，堅持食用還能使皮膚變得更加有彈性，面色也會紅潤起來。
總而言之，氣血不足的人一般脾胃都不太好，所以應(yīng)該經(jīng)常吃一些健脾胃的食物。以上幾種食物在生活當(dāng)中都較為常見，而且吃起來也非常方便，很適合進(jìn)行氣血不足方面的調(diào)理。
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