大多數(shù)人都過(guò)著朝九晚五的生活，早上九點(diǎn)鐘上班，下午六點(diǎn)鐘下班，一天工作時(shí)間長(zhǎng)達(dá)七八個(gè)小時(shí)，周而復(fù)始，會(huì)感覺(jué)乏味，因此下班時(shí)間，周末時(shí)光會(huì)去做其他事情讓自己生活變得豐富。但有的人工作原因繁忙，需經(jīng)常加班，總是熬夜加班，久而久之身體會(huì)受到影響，需承擔(dān)不良后果。
1、衰老加速
經(jīng)常上夜班的人衰老速度會(huì)加快，想要對(duì)抗衰老，除了飲食科學(xué)、良好心態(tài)保持、加強(qiáng)鍛煉，還應(yīng)該規(guī)律作息，充足睡眠可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗衰老，否則長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠不足，晚睡的狀態(tài)，會(huì)影響正常代謝，加速自由基產(chǎn)生，由內(nèi)而外都會(huì)有衰老變化，許多器官功能減退的同時(shí)皮膚衰老肉眼看的見(jiàn)，容易粗糙油膩，甚至長(zhǎng)痘，出現(xiàn)皺紋和色斑。
2、抵抗力下降
抵抗力下降是熬夜后果之一，想要增強(qiáng)免疫能力，需保持好的習(xí)慣。人的一生中三分之一時(shí)間在睡眠中度過(guò)，熬夜的人意味著睡眠時(shí)間不夠，作息不規(guī)律，會(huì)讓身體走下坡路，免疫系統(tǒng)功能無(wú)法提高，自然抵抗力越來(lái)越差，后續(xù)容易生病?？梢?jiàn)，想要增強(qiáng)抵抗力，在作息這方面不能馬虎，少熬夜為好。
3、生物鐘紊亂
有的人習(xí)慣性上夜班，經(jīng)常熬夜和晚睡，容易降低睡眠質(zhì)量，干擾正常生物鐘。按照大多數(shù)人的作息習(xí)慣來(lái)看，夜間11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，早上六七點(diǎn)鐘醒過(guò)來(lái)，睡眠時(shí)間是充足的，堅(jiān)持一段時(shí)間維持生物鐘穩(wěn)定，正常生物鐘保持，睡眠質(zhì)量自然高。總是日夜顛倒，上夜班干擾正常作息，睡眠質(zhì)量會(huì)下降。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
那些有內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)困擾的男性和女性，可能是作息行為不當(dāng)。正確調(diào)節(jié)的人大多在作息這方面做到規(guī)律，每天按時(shí)入眠，保證睡眠時(shí)間充足，而總是熬夜，處于紊亂狀態(tài)，在其影響下激素水平改變，會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，而長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)反過(guò)來(lái)引發(fā)其他健康問(wèn)題。
5、容易乏力
上夜班可不是什么好事，經(jīng)常上夜班的人白天容易乏力，影響自己精神狀態(tài)，能夜間早點(diǎn)入睡，睡飽了自然精力充沛，白天做事情積極，有干勁。但總是上夜班，相當(dāng)于作息和別人不一樣，會(huì)睡不夠，白天處于乏力狀態(tài)，疲憊時(shí)連連打哈欠，沒(méi)有什么精力做其他事。
6、肝火旺盛
肝臟需要在夜間11點(diǎn)后進(jìn)入代謝有害物質(zhì)的階段，能科學(xué)作息養(yǎng)護(hù)肝臟，該器官功能提高，內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。但總是晚睡，上夜班，會(huì)讓肝臟代謝有害物質(zhì)過(guò)程受阻，有的人因此肝火旺盛，會(huì)口干口苦、口臭，眼睛分泌物多。
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人體保證足夠的睡眠時(shí)間是相當(dāng)重要的，晚上11點(diǎn)鐘至凌晨4點(diǎn)鐘的子午覺(jué)對(duì)健康起著很大的作用。因?yàn)樵谶@段時(shí)間，是整個(gè)機(jī)體內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)工作最旺盛的時(shí)候，同時(shí)也會(huì)對(duì)白天產(chǎn)生的垃圾進(jìn)行調(diào)整，對(duì)血脂、血糖、尿酸... 詳細(xì)»
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上夜班會(huì)得癌癥嗎
上夜班對(duì)身體肯定是沒(méi)有什么好處的，尤其是經(jīng)常上夜班的人，會(huì)引起身體免疫力下降還會(huì)影響體內(nèi)的生物鐘，造成生物鐘的紊亂。但是目前還沒(méi)有明顯的證據(jù)證明經(jīng)常上夜班的人患癌癥的幾率比其它人更大一些。目前來(lái)說(shuō)還沒(méi)... 詳細(xì)»
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乙肝不可以上夜班，不管是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者，平時(shí)都需要注意的是休息好，不喝酒，不熬夜，因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候，肝臟血供就會(huì)增加，肝臟可以得到休息。如果說(shuō)熬夜的話，肝臟的血供減少，可能進(jìn)一步加重肝臟... 詳細(xì)»
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本身夜間各個(gè)臟器的功能，新陳代謝均會(huì)減慢處于一個(gè)休息狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的上夜班熬夜會(huì)導(dǎo)致新陳代謝，作息規(guī)律的紊亂，并出現(xiàn)夜間入睡困難，白天困乏，精神差，這樣白天可以通過(guò)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)助睡眠來(lái)緩解一下精神狀態(tài)，但是... 詳細(xì)»
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