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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
豆?jié){本身是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，通常情況下單獨(dú)飲用不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果在飲用過(guò)程中添加了大量的糖、奶粉或其他高熱量的添加劑，則可能會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致發(fā)胖。具體原因和處理方式如下：
1. 添加高糖分的配料：如果將糖或其他高糖分的添加劑加入豆?jié){中，會(huì)增加熱量和糖分的攝入量。長(zhǎng)期過(guò)量的糖分?jǐn)z入可能導(dǎo)致體重增加、脂肪積累和其他健康問(wèn)題。處理方式是選擇不添加糖分的純豆?jié){，或者選擇低糖或無(wú)糖的替代品。
2. 添加高脂肪的配料：在制作豆?jié){時(shí)會(huì)添加奶粉、牛奶或其他高脂肪的原料，這樣會(huì)增加脂肪的攝入量。脂肪是一種高熱量的營(yíng)養(yǎng)素，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致體重增加。處理方式是選擇低脂或無(wú)脂的替代品，或者不添加高脂肪的配料。
3. 控制飲用量：盡管豆?jié){本身不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但攝入量超過(guò)個(gè)體的能量需求，且沒(méi)有進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)消耗，則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。喝豆?jié){時(shí)要注意適量，根據(jù)個(gè)人的能量需求和身體狀況來(lái)決定飲用量。
總結(jié)起來(lái)，豆?jié){本身并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是添加高糖分或高脂肪的配料，以及過(guò)量飲用都可能引起體重增加。所以合理的膳食結(jié)構(gòu)和適量運(yùn)動(dòng)是保持身體健康和控制體重的重要因素。
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咖啡喝了會(huì)發(fā)胖嗎
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永和豆?jié){粉會(huì)發(fā)胖嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
酒釀會(huì)發(fā)胖嗎
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杏仁會(huì)發(fā)胖嗎
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吃豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎
豆奶含有大量的植物營(yíng)養(yǎng)，例如纖維成分、植物蛋白、不飽和脂肪酸，這些都容易被人體吸收，可以提供給人體許多營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防體內(nèi)的慢性疾病。豆?jié){當(dāng)然也含有脂肪，但熱量和脂肪含量相對(duì)較低，反而是纖維素和蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
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喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎
肥胖通常是由攝入過(guò)多，消耗過(guò)少引起。隨著年齡的增長(zhǎng)，體力水平激素下降，也有肥胖的癥狀。一般男性傾向于中心型肥胖，而女性傾向于均勻型肥胖。另外長(zhǎng)期使用激素藥物也會(huì)出現(xiàn)肥胖癥狀。因此建議患者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行減脂... 詳細(xì)»
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永和豆?jié){粉會(huì)發(fā)胖嗎
如果進(jìn)食過(guò)多的永和豆?jié){粉也會(huì)引起發(fā)胖，永和豆?jié){粉里面的主要成分是黃豆提取物以及含有一些淀粉。這樣也是有熱量的，如果每天進(jìn)食過(guò)多就會(huì)造成能量過(guò)剩，就會(huì)引起體重的增加。為了避免發(fā)胖，最好在身體狀態(tài)允許的情... 詳細(xì)»
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經(jīng)常喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎
豆?jié){是用大豆加水泡漲后磨碎、過(guò)濾、煮沸而制成的一種飲品，其營(yíng)養(yǎng)非常豐富，又易于消化和吸收；經(jīng)常喝不加溏或少糖的豆?jié){不會(huì)發(fā)胖，但是如果添加過(guò)多的糖分就容易使人發(fā)胖的。建議少飲多餐的方式飲用，豆?jié){中含有大... 詳細(xì)»
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喝豆?jié){粉會(huì)發(fā)胖嗎
豆?jié){粉是一種非常便捷的快速食品，用水沖泡之后就可以食用，而且味道和新鮮味道的豆?jié){也相類(lèi)似。也是大多數(shù)上班族的首選早餐，早餐沖一杯豆?jié){粉既方便又省時(shí)間，那么，喝豆?jié){粉會(huì)發(fā)胖嗎？ 詳細(xì)»
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