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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
豆奶含有大量的植物營養(yǎng)，例如纖維成分、植物蛋白、不飽和脂肪酸，這些都容易被人體吸收，可以提供給人體許多營養(yǎng)，還可以預(yù)防體內(nèi)的慢性疾病。豆?jié){當(dāng)然也含有脂肪，但熱量和脂肪含量相對較低，反而是纖維素和蛋白質(zhì)含量較高，只要注意正確科學(xué)的喝豆?jié){，就不會發(fā)胖，反而能幫助減肥。
吃豆?jié){為什么不會發(fā)胖：
1、高纖維：豆?jié){是一種高纖維食物，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，解決便秘問題，讓小肚子變小。
2、利尿：豆?jié){是有利尿的效果，還能幫助人體排汗。人體內(nèi)積聚的水分如果無法排出，就會造成浮腫性肥胖。因此，如果正確的喝豆?jié){，不僅能減少水腫的發(fā)生，還會帶走一些熱量。
3、不飽和脂肪酸：大多豆制品都含有豐富的不飽和脂肪酸，可分解體內(nèi)膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)的代謝，防止皮下脂肪大量堆積。尤其是黃豆，它是減肥的好食物。
什么時候吃豆?jié){比較好：
1、在飯前喝豆?jié){：大豆含有豐富的膳食纖維，不僅可以解毒和消滅脂肪，還可以吸收水分。當(dāng)它進(jìn)入胃時，胃里的空間就會先被豆?jié){占據(jù)，這會讓人們產(chǎn)生飽腹感，減少食欲，這樣就能減少熱量的攝入。
2、晚上睡覺前兩小時喝：如果一定要在晚上喝豆?jié){，在睡覺前兩小時喝比較好，否則豆?jié){中的營養(yǎng)成分不能被人體完全吸收，就會體內(nèi)囤積，這樣不正確的喝豆?jié){會讓脂肪增加。
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吃饅頭會發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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吃豆制品會發(fā)胖嗎
黃海鳳 主治醫(yī)師
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吃甲亢藥會發(fā)胖嗎
石綺屏 副主任醫(yī)師
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吃甲亢的藥會發(fā)胖嗎
嚴(yán)同 副主任醫(yī)師
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晚上吃大量的西瓜會發(fā)胖嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
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喝中藥會發(fā)胖嗎
秦敏 主任醫(yī)師
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
永和豆?jié){粉會發(fā)胖嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
喝無糖豆?jié){會發(fā)胖嗎
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吃雞肝會發(fā)胖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃烤鴨會發(fā)胖嗎
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顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
吃糯米會發(fā)胖嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃粉條會發(fā)胖嗎
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喝豆?jié){會發(fā)胖嗎
肥胖通常是由攝入過多，消耗過少引起。隨著年齡的增長，體力水平激素下降，也有肥胖的癥狀。一般男性傾向于中心型肥胖，而女性傾向于均勻型肥胖。另外長期使用激素藥物也會出現(xiàn)肥胖癥狀。因此建議患者應(yīng)及時進(jìn)行減脂... 詳細(xì)»
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豆?jié){喝了會發(fā)胖嗎
豆?jié){本身是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，通常情況下單獨(dú)飲用不會導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果在飲用過程中添加了大量的糖、奶粉或其他高熱量的添加劑，則可能會增加熱量攝入，導(dǎo)致發(fā)胖。具體原因和處理方式如下：1.添加高... 詳細(xì)»
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永和豆?jié){粉會發(fā)胖嗎
如果進(jìn)食過多的永和豆?jié){粉也會引起發(fā)胖，永和豆?jié){粉里面的主要成分是黃豆提取物以及含有一些淀粉。這樣也是有熱量的，如果每天進(jìn)食過多就會造成能量過剩，就會引起體重的增加。為了避免發(fā)胖，最好在身體狀態(tài)允許的情... 詳細(xì)»
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經(jīng)常喝豆?jié){會發(fā)胖嗎
豆?jié){是用大豆加水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而制成的一種飲品，其營養(yǎng)非常豐富，又易于消化和吸收；經(jīng)常喝不加溏或少糖的豆?jié){不會發(fā)胖，但是如果添加過多的糖分就容易使人發(fā)胖的。建議少飲多餐的方式飲用，豆?jié){中含有大... 詳細(xì)»
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喝豆?jié){粉會發(fā)胖嗎
豆?jié){粉是一種非常便捷的快速食品，用水沖泡之后就可以食用，而且味道和新鮮味道的豆?jié){也相類似。也是大多數(shù)上班族的首選早餐，早餐沖一杯豆?jié){粉既方便又省時間，那么，喝豆?jié){粉會發(fā)胖嗎？ 詳細(xì)»
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