年過70明顯衰老，在器官功能減退，走下坡路時要注意身體保養(yǎng)，通過多種良好習(xí)慣養(yǎng)成讓身體保持好的狀態(tài)。有的人在日常生活中總是犯錯誤，某些事情沒有做好，可能會成為疾病的催化劑。那么，70歲之后能做到哪些事，對壽命延長有幫助呢？
1、講衛(wèi)生
能在70歲后講衛(wèi)生這件事情做好，是為自己健康負責(zé)。
注意衛(wèi)生，不要太過邋遢，讓身體保持干凈衛(wèi)生狀態(tài)，重要地方?jīng)]有難聞氣味散發(fā)、細菌滋生、污垢累積等情況，自然不容易在病原體產(chǎn)生后趁虛而入，可為健康保駕護航。有的人不注意衛(wèi)生，久而久之疾病會入侵。
2、勤加鍛煉
勤加鍛煉，利用空閑時間去鍛煉身體，在運動過程中可以有效增強體質(zhì)。
有的人長時間不鍛煉，卻不知道生命在于運動，鍛煉時可以促進熱量消耗，加快血液循環(huán)，控制體重外調(diào)節(jié)多個指標(biāo)，當(dāng)然，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強器官功能。若持續(xù)一點運動量都沒有，很難保持健康。
3、定期體檢
檢查工作做好，定期去體檢這件事情做好，能為健康加分。
因為老年階段疾病的患病率高，不少疾病悄悄入侵，沒有通過檢查的方式盡早發(fā)現(xiàn)端倪，可能疾病突然來襲，治療難度大。能正確對待疾病的人，大多檢查工作會落實，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早處理，才不會發(fā)展為嚴(yán)重疾病。
4、調(diào)節(jié)好心態(tài)
懂得心態(tài)調(diào)節(jié)，保持情緒穩(wěn)定，是促進健康的關(guān)鍵。
有的人長時間焦慮緊張，生活中各種瑣碎的事情總是讓自己情緒波動，加上壓力大不懂得釋放，容易讓人陷入痛苦中。長時間的悲傷，痛苦不利于身體保養(yǎng)，應(yīng)該通過良好心態(tài)保持，讓疾病有效預(yù)防。
5、遠離煙酒
現(xiàn)在因為吸煙喝酒獲取多種有害物質(zhì)，最后帶來疾病的人不計其數(shù)，其含有的致癌物質(zhì)會加速惡性腫瘤到來，肺癌、肝癌、腸癌的出現(xiàn)都是因為長時間吸煙酗酒。
如果能明確煙酒的危害，堅決做到煙酒不沾，能為長壽奠定基礎(chǔ)。
6、科學(xué)飲水
科學(xué)飲水，保證每天飲水量滿足需求，可以促進循環(huán)，保持泌尿系統(tǒng)健康。
有的人長時間飲水量過少，加上自己習(xí)慣性憋尿，會讓膀胱、尿路、前列腺不同程度受到損害。能了解怎樣的飲水方法正確，并做到每天健康飲水，好處可以收獲。
7、規(guī)律作息
規(guī)律作息，保證每天睡眠時間充足，可以讓自己壽命延長。人的一生中三分之一時間在睡眠中度過，若長時間睡眠不足，經(jīng)常性熬夜，晚睡，或者自己睡眠質(zhì)量差沒有當(dāng)做一回事，會加速衰老，降低器官功能。
有的人大腦神經(jīng)退行性變速度加快，肝火旺盛，就是因為熬夜。為了健康考慮，需了解怎樣的作息原則正確，盡量每天睡眠時間充足。
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