年過60身體全面衰老，肉眼就可以察覺到某些重要地方因?yàn)樗ダ隙霈F(xiàn)改變。如果可以細(xì)心留意，發(fā)現(xiàn)自己不再年輕了，落實(shí)行動去保養(yǎng)，或許可以延緩衰老的腳步，不會因?yàn)槊黠@衰老而讓身體健康出現(xiàn)問題。那么，衰老階段有哪些特征呢？
1、白頭發(fā)多
結(jié)合自己毛發(fā)狀態(tài)可以了解衰老狀況，在60歲后進(jìn)入老年階段，是衰老加速期，毛囊功能減退。
許多人有頭發(fā)脫落，白頭發(fā)越來越多的表現(xiàn)，頭發(fā)由黑變白，黑色素合成能力降低，加上毛囊逐漸功能減退，才會白頭發(fā)多。如果有這種表現(xiàn)，需要注重營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，同時(shí)壓力釋放，提高睡眠質(zhì)量，才能延緩衰老腳步讓白頭發(fā)減少。
2、骨骼疼痛
腿部關(guān)節(jié)或者骨骼有疼痛感，是衰老的預(yù)警。隨著衰老到來骨骼有磨損，加上退行性變速度加快，可以發(fā)現(xiàn)自己的腿腳變得不利索，并沒有年輕時(shí)那樣靈活自在，可能增加運(yùn)動強(qiáng)度局部會有不適感，走路速度變慢，有的人步履蹣跚，這些都是衰老的預(yù)警，還需積極對抗衰老，同時(shí)注意骨骼保養(yǎng)。
3、消化能力下降
在衰老加速期消化系統(tǒng)功能減退，會發(fā)現(xiàn)自己消化能力變差，并沒有年輕時(shí)那樣消化能力好，有時(shí)不注意飲食，可能會腹脹、腹痛、拉肚子。
另外，便秘概率大，原因是腸道逐漸動力缺乏，蠕動速度變緩慢，才會排便時(shí)比較費(fèi)勁。如果有這種情況，需通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來提高消化能力，同時(shí)讓腸道快速蠕動，才能后續(xù)飲食中獲取食物，營養(yǎng)物質(zhì)被身體正常吸收。
4、皺紋色斑浮現(xiàn)
觀察自己皮膚狀態(tài)能發(fā)現(xiàn)是否在衰老，年輕的人皮膚細(xì)膩光滑，不會出現(xiàn)許多的色斑，皺紋，但隨著衰老到來皮膚細(xì)胞水分流失，新陳代謝速度緩慢，自由基產(chǎn)生帶來影響，皮膚粗糙，色斑或者皺紋慢慢浮現(xiàn)。有這種皮膚狀態(tài)改變，說明要抗衰老，在生活中良好習(xí)慣堅(jiān)持，皮膚才能保持良好狀態(tài)。
5、牙口不好
在衰老加速期常見的變化是牙齒松動，脫落，牙口變得不好。年輕時(shí)吃粗糙，堅(jiān)硬的東西不成問題，牙齒數(shù)量充足，咬合力強(qiáng)，在咀嚼東西時(shí)感覺輕松。但隨著衰老到來牙齒逐漸功能減退，可能有某些口腔問題帶來困擾，牙齒會變得松動，甚至容易脫落。
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