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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
吃栗子本身并不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但過量攝入栗子會(huì)增加熱量攝入，從而導(dǎo)致體重增加。
首先，栗子是一種富含碳水化合物的食物，每100克栗子的熱量約為200卡路里。如果食用過多的栗子，就會(huì)攝入過多的熱量，導(dǎo)致體重增加。適量控制食用量，尤其是在減肥或控制體重的情況下，可以根據(jù)自身需求合理安排食用量。建議每天食用量不超過一兩。
其次，栗子中含有較高的天然糖分，如葡萄糖和果糖。雖然這些糖分相對(duì)于高度加工食品來說是健康的，但過量攝入仍可能導(dǎo)致血糖升高，加劇脂肪存儲(chǔ)?？梢耘c含有蛋白質(zhì)和蔬菜的餐點(diǎn)一起食用栗子，以減緩血糖的上升速度。同時(shí)，避免與高糖或高碳水化合物食物一起食用，盡量控制整體糖分的攝入。
另外，栗子通常用作甜點(diǎn)的主要配料，例如栗子蛋糕或糖蜜燉栗子等。這些糖分和脂肪含量較高的制作方式會(huì)增加整體熱量和脂肪攝入?？梢赃x擇低糖低脂的烹飪方式，例如清蒸或烤制，避免添加過多糖分或油脂?？梢詫⒗踝幼鳛榕洳嘶蛑魇车囊徊糠?，與其他低熱量食物搭配食用。
總體來說，吃栗子不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但過量的攝入會(huì)增加熱量和糖分?jǐn)z入，進(jìn)而影響體重。合理的控制食用量和選擇適當(dāng)?shù)呐腼兎绞娇梢詭椭苊獍l(fā)胖問題。
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吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
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吃豆制品會(huì)發(fā)胖嗎
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吃甲亢藥會(huì)發(fā)胖嗎
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吃甲亢的藥會(huì)發(fā)胖嗎
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晚上吃大量的西瓜會(huì)發(fā)胖嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
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喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任醫(yī)師
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女人多吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
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吃雞肝會(huì)發(fā)胖嗎
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吃烤鴨會(huì)發(fā)胖嗎
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女人多吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎
女人多吃栗子會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖的情況，因?yàn)槔踝酉鄬?duì)比較甜，而且熱量比較高，如果經(jīng)常吃很多的栗子，但是熱量卻沒有得到很好的消耗，活動(dòng)量比較少，就容易導(dǎo)致體重增加。平時(shí)盡量少吃一些栗子，如果吃栗子比較多... 詳細(xì)»
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吃豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎
豆奶含有大量的植物營(yíng)養(yǎng)，例如纖維成分、植物蛋白、不飽和脂肪酸，這些都容易被人體吸收，可以提供給人體許多營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防體內(nèi)的慢性疾病。豆?jié){當(dāng)然也含有脂肪，但熱量和脂肪含量相對(duì)較低，反而是纖維素和蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
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吃土豆會(huì)發(fā)胖嗎
土豆中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、花青素、核黃素、硫胺素酸、維生素以及多種微量元素。具有健脾和胃、通便、增強(qiáng)免疫力的功效。另外土豆富含鉀，可以調(diào)節(jié)酸堿平衡，維持細(xì)胞滲透壓，降低腫脹和血壓。同... 詳細(xì)»
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粉絲又名粉條絲、冬粉，是由綠豆、玉米、紅薯、土豆等淀粉制成的絲狀食品。直徑一般在0.5mm左右，類似細(xì)面條狀，干燥后販賣。粉絲口感柔軟、嫩滑，能吸收各種美味湯的味道。粉絲作為主食類食物，主要以碳水化合... 詳細(xì)»
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吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎
吃玉米一般情況下不會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)橛衩椎闹竞糠浅５?，而且含糖量也比較低。它屬于一種低升糖指數(shù)的食物，對(duì)血糖的控制也有一定的幫助，玉米屬于五谷雜糧的一種，所以吃玉米一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。既然玉米不會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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