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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
紅棗是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食物，但是很多人不知道，它可是個(gè)“補(bǔ)血”小能手哦。那么，紅棗怎么吃才能發(fā)揮很好的補(bǔ)血效果呢，下面我分享幾個(gè)小妙招！
??1、直接吃：紅棗可以有效改善體內(nèi)氣血不足的情況，可以直接生吃喲！但是生吃前一定要清洗干凈。
??2、泡水：如果你購(gòu)買的是泡干的紅棗??，此時(shí)可以適當(dāng)泡水喝喲！但是千萬(wàn)別放入過(guò)多的水。
??3、煮粥：在煮粥的過(guò)程中放入適量紅??棗，不僅可以發(fā)揮補(bǔ)氣血的效果，而且比較好消化喲。
??4、燉湯：在燉湯時(shí)放入適量紅棗，也對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的效果。
當(dāng)然啦，除了可以用紅棗來(lái)調(diào)理身體，我認(rèn)為以下幾點(diǎn)也是“補(bǔ)血”的好幫手，比如：
?要是身體比較虛弱，一定要注意臥床休息??，千萬(wàn)別做一些劇烈的活動(dòng)。
?另外，氣血不足可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)緩解，??平時(shí)可以適當(dāng)吃枸杞、紅皮花生、紅糖這些食物。
?總之，如果你存在體內(nèi)氣血不足的情況，不妨試試吃紅棗來(lái)調(diào)理哦??！然而，如果情況持續(xù)存在，我建議你還是來(lái)找我們來(lái)幫忙，千萬(wàn)別拖延！
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紅棗怎么吃補(bǔ)血效果最好
紅棗可通過(guò)直接吃、泡水、煮粥等方式達(dá)到較好的補(bǔ)血效果。1、直接吃：紅棗中含有豐富的鐵元素，對(duì)于缺鐵所引起的貧血，能起到較好補(bǔ)充作用，還有利于改善氣血虧虛。2、泡水：經(jīng)常用紅棗泡水喝，可起到較好補(bǔ)益氣血... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)血效果好？貧血患者應(yīng)該這么吃
平時(shí)飲食不規(guī)律，不注重營(yíng)養(yǎng)搭配，或者是自身身體原因，或多或少都可能出現(xiàn)貧血癥狀。大多數(shù)女性都有貧血的經(jīng)歷。貧血，可能會(huì)造成患者面黃肌瘦，冬天出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀。因此，緩解貧血不容忽視，貧血同樣可以... 詳細(xì)»
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女性貧血，多吃這3種“冷門”食物，補(bǔ)血效果奇佳，別只吃紅棗了
說(shuō)到補(bǔ)血，相信很多人想到最多的可能是比如阿膠紅棗之類，可是這些終究屬熱性食品，不宜多食，食用時(shí)也需要注意用量。在生活中其實(shí)還有很多補(bǔ)血食物，不僅容易獲取，而且還便宜。尤其是女性朋友，通過(guò)飲食的調(diào)整來(lái)補(bǔ)... 詳細(xì)»
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多吃紅棗和紅糖能補(bǔ)血？其實(shí)效果甚微，真正補(bǔ)血的是這4種
生活中有不少人都有貧血，貧血的影響明顯，沒有采取合理的改善措施，可能會(huì)讓貧血患者有手腳冰冷、臉色蒼白、失眠、食欲下降的情況，因此，要從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)滿足身體需求，貧血... 詳細(xì)»
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吃阿膠補(bǔ)血注意什么？專家提醒這樣吃阿膠最好
阿膠是日常生活中常用的中藥滋補(bǔ)劑，具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血之功效。廣泛用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。 詳細(xì)»
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