自從我的嫂子懷孕后，她就像打開了“多夢(mèng)模式”，晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夢(mèng)境連連，好在經(jīng)過(guò)調(diào)理，狀況好轉(zhuǎn)了很多。??
聽說(shuō)很多準(zhǔn)媽媽也有同樣的困擾，于是我決定分享一些嫂子的小妙招，希望能幫助到大家！ ???
??調(diào)整作息時(shí)間：規(guī)律作息對(duì)改善多夢(mèng)情況非常有幫助。我盡量保持每天固定的作息時(shí)間??，讓身體逐漸適應(yīng)。
??放松心情：孕期容易焦慮，而焦慮會(huì)加重多夢(mèng)。嘗試通過(guò)深呼吸、瑜伽等方式來(lái)放松心情，晚上躺在床上也會(huì)聽一些輕柔的音樂，讓自己逐漸進(jìn)入放松狀態(tài)。
??避免刺激性飲食：晚上如果吃了辛辣或刺激性的食物，很容易做夢(mèng)。因此，盡量保持飲食清淡，避免晚上吃太多不易消化的食物，如燒烤、炸雞等。
??與伴侶溝通：有時(shí)候，夢(mèng)境可能與白天的經(jīng)歷或情緒有關(guān)。我會(huì)和伴侶分享我的夢(mèng)境，聽聽他的想法和建議，這樣也能幫助我更好地理解自己的夢(mèng)境。
多夢(mèng)是孕期常見的現(xiàn)象，但只要我們找到適合自己的方法，就能逐漸改善。??希望我的經(jīng)歷能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和幫助。
祝愿每位準(zhǔn)媽媽都能擁有一個(gè)舒適、寧?kù)o的孕期！???
-
-
經(jīng)常失眠多夢(mèng)半夜醒來(lái)
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
懷孕失眠多夢(mèng)的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
失眠多夢(mèng)按摩哪里
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
晚上失眠多夢(mèng)易驚醒
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
腎虛失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理
孫升云 主任醫(yī)師
-
-
失眠多夢(mèng)掛什么科
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
南京市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見病、...
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危妊娠的診治；...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：各種妊娠并發(fā)癥及...
-
-
廈門市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：遺傳咨詢、高危妊...
-
-
廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見病、...
-
-
重慶市婦幼保健院 產(chǎn)科病房
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科疑難復(fù)雜...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疑難危...
-
-
鹽城市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見病、疑...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：婦科腹腔鏡...
-
-
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院嶺南醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦產(chǎn)科常見病、...
-
-
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院鞍山醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：孕前體檢、孕前指...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
晚上多夢(mèng)咋辦
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
多夢(mèng)的意思
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
為什么多夢(mèng)
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
多夢(mèng)的原因
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺多夢(mèng)
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠多夢(mèng)的原因
-
-
多夢(mèng)之夜，何去何從？解析夜晚多夢(mèng)的幕后黑手
我前幾天去出差，在我朋友的公司玩了幾天，我朋友跟我說(shuō)了他最近的苦惱，最近晚上睡著之后總是做很多夢(mèng)，那些五光十色的畫面、千奇百怪的情節(jié)讓他醒來(lái)之后倍感疲憊，他也不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況。我查閱了一些資... 詳細(xì)»
-
-
多夢(mèng)的保健
多夢(mèng)一般指睡眠中夢(mèng)境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同時(shí)出現(xiàn)，為了保證正常的生活和工作需要進(jìn)行日常的保健，如調(diào)整心情、清淡飲食等。 詳細(xì)»
-
-
嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
-
-
多夢(mèng)怎么調(diào)理
多夢(mèng)是指一個(gè)人在一晚上睡覺期間做很多個(gè)夢(mèng)，并且醒來(lái)后能夠記得這些夢(mèng)境的細(xì)節(jié)。對(duì)于多夢(mèng)現(xiàn)象的調(diào)理可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：建立良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，尤其是晚上睡覺的時(shí)... 詳細(xì)»
-
-
失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)