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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
促進(jìn)血液循環(huán)的方法通常是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、泡腳、按摩、服用藥物、紅外線療法等。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打乒乓球、騎自行車等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以使血液循環(huán)的速度加快。
2、泡腳：晚上可以選擇在睡前泡腳，能夠刺激腳部的血管，使血液運(yùn)行加速。但是要注意水溫以及時(shí)間，還需要加強(qiáng)保暖。
3、按摩：日常生活中可以適當(dāng)?shù)膶?duì)體表按摩，也能夠?qū)ζは碌难茉斐纱碳?，促進(jìn)血液回流，達(dá)到加快血液循環(huán)的作用。
4、服用藥物：如果出現(xiàn)了血液循環(huán)減慢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗血小板聚集以及抗凝藥物進(jìn)行治療，比如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、華法林鈉片等，能夠改善血液循環(huán)。
5、紅外線療法：此方法可以利用紅外線照射皮膚，而人體組織吸收紅外線后會(huì)產(chǎn)生溫?zé)岱磻?yīng)，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
在泡腳以及按摩時(shí)需要注意泡腳的時(shí)間以及按摩的力度，以免增加皮膚負(fù)擔(dān)，還需要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，對(duì)維持血液循環(huán)有幫助。如果身體出現(xiàn)不適，還需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
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若是想要促進(jìn)腿部血液循環(huán)，可以采取多種方法。一是適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可加快人體新陳代謝，對(duì)于加快腿部血液循環(huán)也有較好的幫助。二是采取一些物理療法促進(jìn)腿部血液循環(huán)，如針灸治療、推拿治療、紅外線照射療法等，... 詳細(xì)»
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