60歲后進(jìn)入了老年階段，也就意味著衰老加速，在衰老時(shí)身體會(huì)有許多變化，其中某些部位的改變相對(duì)明顯，和自己去比較，如果有符合衰老的相關(guān)特征，需要采取好的方法來(lái)抗衰老，否則衰老速度快置之不理，可能帶來(lái)影響。
1、皺紋色斑增多
臉部的皮膚變化是衰老無(wú)法避免的，皮膚會(huì)受到自由基的影響而衰老明顯，加上其新陳代謝速度變緩慢，和年輕時(shí)相比皮膚不再細(xì)膩光滑，常見(jiàn)的改變是皺紋，色斑慢慢出現(xiàn)。
代謝速度緩慢，黑色素累積，會(huì)形成斑點(diǎn)，斑塊，而皮膚細(xì)胞水分流失，會(huì)長(zhǎng)出皺紋，甚至毛孔粗大，皮膚變得油膩，這些都是老化特征。
2、骨骼容易疼痛
腿部關(guān)節(jié)容易疼痛，是衰老階段的信號(hào)，此時(shí)骨骼磨損，退行性變速度加快，加上日常的活動(dòng)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，鈣質(zhì)又在流失，可能會(huì)出現(xiàn)某些骨骼健康問(wèn)題。
因此活動(dòng)能力沒(méi)有年輕時(shí)那么強(qiáng)，可能局部容易疼痛，有時(shí)還會(huì)活動(dòng)受到限制。
3、腸胃功能下降
許多人衰老期間腸胃功能變薄弱，年輕時(shí)怎么吃都無(wú)所謂，腸胃好像功能很強(qiáng)大，攝入食物都能正常消化，每天排便規(guī)律，但隨著衰老影響腸胃功能變薄弱，稍微不注意飲食可能腸胃有不良反應(yīng)。
還有的人腸道動(dòng)力不足，蠕動(dòng)速度緩慢，可能有便秘困擾，每次上廁所很費(fèi)勁，這些表現(xiàn)要警惕衰老。
4、白頭發(fā)多或者脫發(fā)
頭發(fā)保持烏黑是年輕人的表現(xiàn)，大多烏黑濃密，正常生長(zhǎng)，保持好的狀態(tài)。但隨著衰老帶來(lái)影響，毛囊功能減退，黑色素產(chǎn)生量減少，因此會(huì)頭發(fā)脫落，開(kāi)始掉頭發(fā)，還有的人到中年階段就禿頂，這也是衰老常見(jiàn)的結(jié)果。
當(dāng)然，此時(shí)毛囊功能降低，合成黑色素能力下降，不再源源不斷產(chǎn)生黑色素，可能會(huì)頭發(fā)由烏黑狀態(tài)變白，因此到了老年階段可能白發(fā)蒼蒼。
5、視力變差
許多人因?yàn)樗ダ隙醒劬δ芟陆颠@種情況，眼睛作為心靈的窗戶(hù)，功能要保持良好，除了堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣，還要抗衰老措施做到位。
平時(shí)多吃那些滋養(yǎng)眼睛的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)該閉目養(yǎng)神休息到位，同時(shí)正確用眼，定期做好健康檢查，否則衰老過(guò)程中眼睛功能減退，可能會(huì)看東西模糊，甚至后續(xù)有老花眼帶來(lái)困擾。
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