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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
我在網(wǎng)絡(luò)坐診的時候，有位粉絲?????咨詢我，他說自己是一位養(yǎng)生達(dá)人，但是這兩天總感覺身體疲勞，而且血壓和血脂都有點高，這讓他非常的擔(dān)心。后來聽同事說，可以適當(dāng)吃魚油進(jìn)行改善，但是在吃魚油的時候要注意，不可以某些食物一起吃，具體有哪些食物同事沒有說清楚，所以便來咨詢我。
我先給他解釋了魚油這種東西，其實是從多脂魚類中提取的油脂，里面還有較多的不飽和脂肪酸，不僅具有清除血管內(nèi)自由基的功效，也具有調(diào)節(jié)血脂和促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的作用。然后還給他歸納了魚油不可與以下東西同吃：
??1、辛辣的食物：主要包括火鍋、辣椒等，在吃魚油期間，吃了辛辣刺激性的食物，可能會影響到魚油吸收。
??2、寒涼性的食物：包括冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等，此時會增加胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。
??3、抗凝血的藥物：如果與抗凝血的藥物一起吃，比如阿司匹林腸溶片等，可能會影響到抗凝血藥物的吸收效果??，進(jìn)而加重病情。
??4、抗生素類藥物：如果與抗生素類藥物同吃，比如阿莫西林膠囊，可能會降低藥物的功效，甚至?xí)绊懠膊』謴?fù)??。
聽完后這位粉絲恍然大悟，接著又問我吃魚油的時候需要注意什么？于是我又給他提了一些小的建議，希望對他的身體有幫助。
??1、適量食用：魚油雖然有很多功效，但切勿盲目食用。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下一周吃2-3次即可。
??2、合理飲食：需要每天攝入足夠量的維生素、蛋白質(zhì)，比如西紅柿、雞胸肉等，能夠為機體補充營養(yǎng)，輔助增強體質(zhì)。
今天他致電告訴我有在正確吃魚油，感覺身體越來越好。今天的分享到此結(jié)束，希望能幫助到你們，請你們動動發(fā)財?shù)男∈??幫我點點贊。
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魚油和鈣片是可以一起吃的。魚油中的維生素ad還會促進(jìn)鈣片中鈣質(zhì)在體內(nèi)的吸收和利用，所以，兩者共同進(jìn)行服用，還能達(dá)到比較好的補鈣效果。魚油主要就是多元的不飽和脂肪酸可以降低血液中的脂肪的含量，可以有效的... 詳細(xì)»
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