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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??前段時(shí)間我在兒科值班的時(shí)候，遇到了一位新手寶媽，她說(shuō)自己家的寶寶??已經(jīng)2歲了，特別挑食，一點(diǎn)都不喜歡吃蔬菜??。不管把蔬菜做成什么形狀，他都十分的拒絕，一口都吃不下，這讓這位新手寶媽十分的焦慮，擔(dān)心會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)。于是便找我咨詢，像她家寶寶這種情況需要補(bǔ)充什么維生素呢?
??1、維生素C：這屬于最常見(jiàn)的維生素，補(bǔ)充維生素C以后，能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，也可以維持正常的身體發(fā)育。
??2、B族維生素：如果體內(nèi)嚴(yán)重缺少B族維生素，可能會(huì)降低皮膚的抵抗力，容易引發(fā)口角炎、足癬等疾病，甚至還會(huì)影響到正常的身體代謝，所以要及時(shí)補(bǔ)充。
??3、維生素A：當(dāng)體內(nèi)的維生素A攝入不足以后，可能會(huì)影響到正常的視力，引起夜盲癥等疾病，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充。
這位寶媽了解了寶寶需要補(bǔ)充的維生素以后，我針對(duì)她家的寶寶，還給她提了一些小的建議，日常要注意以下幾點(diǎn)：
??1、規(guī)律飲食：每天要攝入足夠量的蛋白質(zhì)和維生素，比如雞腿肉、黃瓜等，維持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，輔助促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)。
??2、合理作息：每天要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量在9點(diǎn)左右入睡，早上7點(diǎn)左右起床，但是不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，影響維生素吸收。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整，這位媽媽非常欣慰的跟我說(shuō)，她家的寶寶挑食的習(xí)慣已經(jīng)逐漸好轉(zhuǎn)??。好了，這就是我要分享的內(nèi)容，多多轉(zhuǎn)發(fā)收藏。
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