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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天上午在門診碰到一位男性李先生，他告訴我最近從網(wǎng)上看到了關(guān)于補硒的一些相關(guān)知識，了解了硒具有防癌、護肝的作用，并且周圍很多人都開始補硒，他也想要服用，但是又考慮到藥物的安全性眼前來醫(yī)院就診，詢問我長期補硒安全性如何？我針對他的問題做出了詳細的解答??。
??硒是人體必需的營養(yǎng)元素，人體沒有合成硒的器官，沒有儲存器的器官，一般是需要通過每天補硒元素，維持人體正常的生理功能，所以一般在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對自身的情況遵醫(yī)囑長期適當補硒，安全性是比較高的，可以滿足自己所需要的能量，同時還可以預(yù)防疾病，有利于身體健康。
??但是在平時如果長期私自、過量補硒，一般安全性是比較低的，因為任何藥物都具有一定的副作用，在平時如果盲目用藥，可能會導(dǎo)致機體代謝異常，出現(xiàn)頭發(fā)脫落、皮疹、皮膚瘙癢等癥狀，嚴重者可能會導(dǎo)致中毒，不利于身體健康。
李先生在聽了我對補硒的講解后有了一些了解，并且詢問我如何服用，我針對他的情況，給他提出了用藥方法。另外，我還告訴他除了藥物補硒以外，還可以通過日常護理的方式補硒，具體內(nèi)容如下：
?1、飲食調(diào)理：健康飲食，保證營養(yǎng)均衡，注意飲食多樣化，同時多吃一些紅豆、豆腐、牛肉等含硒元素含較高的食物，可以滿足自己所需要的能量，有利于身體健康。
?2、注意休息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的休息和睡眠，早睡早起，避免長期熬夜，可以使機體得到充分的休息，有利于預(yù)防疾病。
?3、適當運動：適當進行體育鍛煉，如跑步、跳繩、太極拳等，可以促進機體的新陳代謝，有利于維持機體各組織器官的正常生理功能，可以增強機體免疫力，以免誘發(fā)疾病。
最后我還告訴李先生，在補硒期間出現(xiàn)異常的癥狀，應(yīng)立即就診。以上是文章的所有內(nèi)容，如果有其他疑問，建議評論或私信哦??。
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