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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天碰到一位患者小王，他告訴我最近一段時間出現(xiàn)了體重增加的情況，不知道什么原因??，我仔細詢問了他的飲食習慣以及生活方式，他告訴我平時喜歡吃檳榔，便詢問會不會是因為吃檳榔導致的，我針對他的問題，隨即給他做出了詳細的解答??：
我告知小王，吃檳榔一般是不會發(fā)胖的，因為檳榔屬于低熱量的食物，一般不會對體重產(chǎn)生直接的影響。發(fā)胖通常與個人身體情況、能量攝入以及能量消耗有關(guān)，在平時如果暴飲暴食、長期吃高熱量的食物并且在此期間不運動可能會導致能量無法消耗并轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)誘發(fā)肥胖的情況。因此，小王可能是在吃檳榔期間暴飲暴食、長期不運動出現(xiàn)的肥胖。
小王在聽了我的講解后，對于自身情況有了一些了解。另外，為了讓他科學保持體重，我還針對他發(fā)胖的情況提出了以下建議：
??1、飲食調(diào)理：健康飲食，少吃高油高脂高糖的食物，比如肥肉、炸雞等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，有利于身體健康。
??2、適當運動：在平時要適當進行戶外鍛煉，如跑步、打球等，可以促進機體新陳代謝，有利于能量消耗，可以避免出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
??3、注意休息：養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，保證6~8小時的睡眠，可以使機體得到充分的休息，以免誘發(fā)疾病。
小王聽后表示一定多加注意，并表達了對我的謝意。最后我還告訴小王，檳榔中含有有害的成分，但是不建議長期吃的，以免影響身體健康。??
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