-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
最近，發(fā)現(xiàn)很多人關(guān)心起了自己的飲食情況，今天就在門診碰到了李大爺，告訴我自己非常喜歡吃變蛋，但家里人告訴他吃變蛋容易發(fā)胖，他不太了解，便前來(lái)詢問(wèn)我，吃變蛋會(huì)不會(huì)發(fā)胖？我針對(duì)他的問(wèn)題做出了詳細(xì)解答??：
變蛋一般是指皮蛋，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，在平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于滿足機(jī)體所需要的能量，同時(shí)還可以維持肌肉組織器官的正常生理功能，有助于身體健康，一般是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
但是皮蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，在平時(shí)如果長(zhǎng)期大量進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，如果在此期間不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致能量無(wú)法消耗并轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)誘發(fā)發(fā)胖的情況。
我告訴他，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些。李大爺聽(tīng)了我的講解后，對(duì)于皮蛋有了一些了解。另外，為了避免發(fā)胖，我還告訴他要注意以下幾點(diǎn)：
??1、飲食調(diào)理：三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，比如白菜、蘋果等，為滿足機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于消耗機(jī)體的熱量，防止出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
??3、注意休息：保證6~8小時(shí)的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免長(zhǎng)期熬夜，可以維持機(jī)體各組織細(xì)胞的正常生理功能，以免出現(xiàn)異常的情況。
最后，我還告訴李大爺，如果身體出現(xiàn)異常的癥狀，應(yīng)立即就診。以上是文章的所有內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助，如果其他的問(wèn)題，建議留言哦??。
-
-
吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
吃豆制品會(huì)發(fā)胖嗎
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
吃甲亢藥會(huì)發(fā)胖嗎
石綺屏 副主任醫(yī)師
-
-
吃甲亢的藥會(huì)發(fā)胖嗎
嚴(yán)同 副主任醫(yī)師
-
-
晚上吃大量的西瓜會(huì)發(fā)胖嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮膚外科，毛...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃雞肝會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃烤鴨會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃粉條會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃粉條會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
長(zhǎng)期吃雞蛋的人，或注意4點(diǎn)“禁忌”，為了家人健康，建議了解
雞蛋作為美味食物代表，沒(méi)有對(duì)雞蛋過(guò)敏或者消化不良等情況，適當(dāng)吃雞蛋獲得的好處多，可以提高大腦功能，增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)然，長(zhǎng)期吃雞蛋有許多的注意要點(diǎn)應(yīng)該了解，為了家人健康，相關(guān)科普常識(shí)要清楚，否則在吃雞蛋這... 詳細(xì)»
-
-
男人尿完尿后，為何總會(huì)“抖一下”？是病嗎？為了健康，了解下吧
生活中有很多男性都出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，在排尿之后總是會(huì)不自覺(jué)身體抖動(dòng)一下，很多人留意到這種現(xiàn)象會(huì)認(rèn)為是身體存在健康問(wèn)題，因?yàn)榕跃秃苌儆羞@種情況，排尿之后身體并不會(huì)有抖動(dòng)的表現(xiàn)，而部分男性總是會(huì)有這種情... 詳細(xì)»
-
-
拇外翻這種疾病嚴(yán)重嗎？來(lái)了解一下吧
拇外翻是一種常見(jiàn)的骨科疾病，主要是因?yàn)檫z傳的因素和穿鞋不合適導(dǎo)致的，它會(huì)導(dǎo)致，關(guān)節(jié)腫脹疼痛以及行走的不便，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的畸形，嚴(yán)重影響了患者的正常學(xué)習(xí)工作，給患者的精神帶來(lái)了巨大壓力，降低了患者的生活... 詳細(xì)»
-
-
帶你認(rèn)識(shí)低視力，快來(lái)了解一下吧！
李先生，50多歲，因?yàn)橐暳δ：床磺宄??，來(lái)我們眼科門診就診，經(jīng)過(guò)相關(guān)檢查，我發(fā)現(xiàn)他的矯正視力僅有0.1，判斷李先生患有低視力，李先生非常納悶，問(wèn)我什么是低視力？??我跟李先生解釋低視力是指手術(shù)、藥... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常吃酵母蒸的饅頭，會(huì)危害健康嗎？為了家人的健康，不妨了解下
饅頭是生活中常見(jiàn)主食，許多人早餐會(huì)吃饅頭，搭配牛奶或者豆?jié){，不僅可以提供豐富碳水化合物，增加飽腹感，也能獲取其他多種營(yíng)養(yǎng)成分。而在制作饅時(shí)需要加入酵母，可以起到發(fā)酵作用，蒸出來(lái)的饅頭又大又松軟，口感好... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)