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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
昨天上午門(mén)診來(lái)了一位王阿姨，因?yàn)樯眢w比較胖，而且平時(shí)特別愛(ài)吃雞蛋??，也不太愛(ài)鍛煉，經(jīng)常出現(xiàn)身體乏力的情況，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。
了解到王阿姨平時(shí)比較喜歡吃雞蛋后，我便給王阿姨做了血脂檢查，發(fā)現(xiàn)王阿姨存在膽固醇偏高的情況，我詢(xún)問(wèn)王阿姨一天吃幾個(gè)雞蛋，王阿姨說(shuō)一天兩個(gè)雞蛋，還咨詢(xún)這種情況會(huì)導(dǎo)致膽固醇高嗎??？
?1、不會(huì)：雞蛋??中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果只是偶爾一天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，這種情況一般不會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。
??2、會(huì)：雞蛋??黃中含有膽固醇，如果長(zhǎng)期每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，而且平時(shí)不孕，這種情況可能會(huì)導(dǎo)致雞蛋黃中的膽固醇影響人體的膽固醇，從而出現(xiàn)膽固醇升高的現(xiàn)象。
了解了相關(guān)情況以后，王阿姨點(diǎn)點(diǎn)頭表示同意，我還根據(jù)王阿姨的情況提出了以下幾點(diǎn)調(diào)理方案??。
1、調(diào)整飲食：飲食方面盡量以清淡為主，適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜??，比如蘋(píng)果、芹菜等，一定要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，盡量不要吃含膽固醇偏高的食物。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如散步???、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳等，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪消耗，緩解膽固醇過(guò)高的情況。
??聽(tīng)了我的話(huà)后，王阿姨說(shuō)回去一定會(huì)注意，我還叮囑一定要記得回來(lái)復(fù)查。如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有所幫助，記得點(diǎn)贊加收藏哦。
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