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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
今天早晨陽光??灑進(jìn)科室，我正坐在門診為病人們答疑解惑。這時(shí)，一位親切的中年阿姨--王阿姨，輕輕推開了門。她手里緊握著一份血糖報(bào)告單，眼神中帶著些許疑惑與擔(dān)憂。
“醫(yī)生，我的血糖檢測報(bào)告提示血糖有點(diǎn)高，心里挺擔(dān)心的??。以后主食還能吃包子饅頭嗎？”王阿姨輕聲問道。
我微笑著安慰她??，告訴她不必過于緊張。包子饅頭中含有淀粉、維生素等營養(yǎng)成分，食用以后可以為身體提供能量。雖然淀粉可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，但血糖高并不意味著完全不能吃包子饅頭，關(guān)鍵是要掌握一個(gè)“度”。適量享用，再結(jié)合健康的生活方式，是完全可以的哦！
??王阿姨聽了我的解釋后，瞬間喜笑顏開，如釋重負(fù)地說：“可嚇?biāo)牢伊?，還以為以后都要遠(yuǎn)離饅頭和包子了呢！”我輕輕地拍了拍王阿姨的肩膀，笑著說??：“王阿姨，您放心，除了可以選擇包子饅頭，生活中還有幾點(diǎn)小建議，能讓您更好地管理血糖哦????！”
??飲食均衡：除了主食，也要多吃蔬菜??、水果如芹菜、蘋果等，以及適量的瘦肉??，保持營養(yǎng)均衡。
???♀適量運(yùn)動(dòng)：每天走走、跳跳???，散步、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都可以，或者做些簡單的家務(wù)，都能幫助身體更好地利用血糖。
?? 規(guī)律作息：早睡早起，盡量晚上10點(diǎn)以前入睡，早上7點(diǎn)以前起床，保持良好的作息習(xí)慣?，有助于身體的內(nèi)分泌平衡。
王阿姨聽后，連連點(diǎn)頭，表示會(huì)認(rèn)真遵循這些建議。看著她滿意的笑容，我也感到由衷的欣慰??。如果你覺得這篇文章對你有所幫助，快快點(diǎn)贊加收藏吧~~
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