對于中老年人來說，通過好習(xí)慣養(yǎng)成來保持身體健康是重點。很多人在年齡增長過程中身體衰老速度加快，平時又存在不良生活習(xí)慣，多種因素綜合之后就容易導(dǎo)致某些疾病產(chǎn)生，疾病出現(xiàn)之后破壞機(jī)體健康，這樣就無法維持身體健康狀態(tài)，因此需要判斷中老年人身體健康的標(biāo)志是什么，如果有不健康的表現(xiàn)，應(yīng)該及時采取改善措施。中老年人的健康指標(biāo)是什么呢？
1、體重合理
中老年人體重保持在合理范圍內(nèi)，這是身體健康的標(biāo)志。很多中老年人因為飲食不合理，平時又存在缺乏運動，熬夜等行為，都有可能會導(dǎo)致體重失去控制。如果有過度肥胖或者營養(yǎng)不良的情況，都有可能會讓老年人身體健康受損。
因此，可以通過體重是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)來判斷身體的健康情況，如果有某些不健康的標(biāo)志，應(yīng)該及時調(diào)節(jié)身體，這樣體重保持正常，中老年人才能維持身體健康狀態(tài)。
2、抵抗力強(qiáng)
想要判斷中老年人是否健康，還需要結(jié)合免疫功能的高低進(jìn)行判斷。免疫功能較強(qiáng)這是身體健康的標(biāo)志，很多人上了年紀(jì)之后抵抗力開始變得薄弱，抵抗力降低明顯有可能會讓身體受到影響。
這樣細(xì)菌，病毒入侵身體的概率增加，有可能會讓老年人患上疾病。因此，需要通過合理的方式提高抵抗力，也可以通過抵抗力強(qiáng)弱來判斷身體健康情況。
3、消化正常
要想判斷老年人是否健康，應(yīng)該通過一些標(biāo)準(zhǔn)來得知。如果老年人消化功能良好，說明身體維持健康狀態(tài)。日常生活中，飲食的規(guī)律，營養(yǎng)物質(zhì)的提供能夠維持正常的生命活動。
很多人在飲食不正確的影響下會導(dǎo)致腸胃功能下降，主要的表現(xiàn)就是容易消化不良，甚至?xí)懈雇?，腹瀉等情況出現(xiàn)，而中老年人保持健康，主要的表現(xiàn)就是消化功能良好，可以從側(cè)面反映消化系統(tǒng)處于健康狀態(tài)。
4、氣色良好
中老年人保持健康，一般臉部皮膚會比較紅潤，給人一種氣色良好的感覺，相比有疾病在影響健康的人來說，臉部皮膚會紅潤一些，這是血液可以及時輸送到身體每個部位的標(biāo)志。
很多人在疾病影響健康的過程中身體變得虛弱，氣血供應(yīng)不足，很多人的臉部皮膚狀態(tài)會變差，氣色也會變差許多，特別是有臉部皮膚萎黃，蒼白的情況，都說明身體存在健康問題，比較健康的中老年人一般臉部膚色是紅潤的。
-
-
中老年人夏天皮膚濕疹的原因
劉賽君 主治醫(yī)師
-
-
中老年人如何預(yù)防得冠心病
熊浩偉 副主任醫(yī)師
-
-
中老年人補(bǔ)鈣要吃什么好
王健 副主任醫(yī)師
-
-
中老年人內(nèi)分泌失調(diào)怎樣調(diào)理
黎小斌 主任醫(yī)師
-
-
中老年人骨質(zhì)增生怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長：尤其擅長乳腺疾病...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期婦科病、少...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：對婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長：擅長乳腺、甲狀腺...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：擅長出生缺陷監(jiān)測...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：惡性腫瘤的綜合治...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長：擅長眼科白內(nèi)障治...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科（脾胃病、肝病)
擅長：擅長運用中醫(yī)辨證...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人便秘
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
老年人高血壓可以喝中老年奶粉嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
-
-
中老年人減肥方法
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平提高，在飲食習(xí)慣上面都發(fā)生了明顯的改變，以至于導(dǎo)致很多人的身材都開始走形。而且肥胖容易誘發(fā)各種心血管疾病，因而不少醫(yī)生建議肥胖人士盡早減肥。中老年人大多數(shù)也都有肥胖現(xiàn)象，... 詳細(xì)»
-
-
中老年人失眠的原因
患有失眠的人，一定經(jīng)歷了在黑暗中睜開眼睛、無助而又惱人的痛苦。失眠不僅影響了老年人白天的工作和生活，而且比其他人更多的身體疾病，從而進(jìn)一步加重了由于缺乏體力而導(dǎo)致的失眠程度。失眠的治療應(yīng)從疾病的根部開... 詳細(xì)»
-
-
中老年人吃什么補(bǔ)鈣
中老年人常常會出現(xiàn)腰腿疼痛，四肢無力的現(xiàn)象，很大可能都是因為骨質(zhì)疏松等原因引起的，所以要注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣一般為藥物或者食療。食療的方法更為讓人可以接受，久而久之可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。這樣就可以避免出現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
中老年人如何防治痛風(fēng)？
痛風(fēng)是一種由于嘌呤代謝紊亂，血尿酸水平過高而導(dǎo)致的疾病，發(fā)病人群為中老年人。一般來說，發(fā)病部位為腳趾關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，嚴(yán)重者會出現(xiàn)腎臟受損。痛風(fēng)的預(yù)防和治療方法是什么？ 詳細(xì)»
-
-
中老年人失眠怎么解決
中老年人群更容易失眠，這與患者體內(nèi)激素的分泌有關(guān)。一般沒有必要擔(dān)心太多。中老年人群的睡眠需求不如青少年，一般來說每天五六個小時的睡眠時間就可以滿足中老年人的需要。假如長時間的失眠，建議去醫(yī)院治療，及時... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號