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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
?前一段時(shí)間在門(mén)診坐診的時(shí)候，有位患者過(guò)來(lái)找我，他說(shuō)他感覺(jué)自己身體的濕氣比較重，想要去除濕氣，聽(tīng)別人說(shuō)有很多茶葉都可以去除濕氣，所以想要了解一下。我告訴他，茶葉確實(shí)有一定的祛濕作用，但不同種類(lèi)的茶葉效果也不同，我主要給他介紹了這幾種。??
??1、紅豆薏米茶：主要由紅豆和薏苡仁等材料制作而成。紅豆具有利水消腫的功效，而薏苡仁則具有利水滲濕、健脾止瀉的作用。因此，紅豆薏米茶在祛濕方面具有一定的輔助效果。
??2、荷葉茶：以荷葉為主要原料，荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血的功效，并且具有一定的祛濕作用。飲用荷葉茶可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。
??3、茯苓茶：由茯苓制成，茯苓具有利水消腫、滲濕健脾、寧心的功效。因此，茯苓茶也是一款有效的祛濕茶飲。
此外，也可以喝玉米須茶、丁香茶；??然后，給他檢查了一下，發(fā)現(xiàn)他身體的濕氣確實(shí)很重，給他開(kāi)了去除濕氣的藥物歸脾丸，讓他遵醫(yī)囑用藥，同時(shí)還告訴他日常生活中可以通過(guò)這幾種方式來(lái)去除身體的濕氣：
??1、保持室內(nèi)通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境，多開(kāi)窗。
??2、飲食上少吃生冷食物，比如冷飲、雪糕等。
??3、還有就是要多運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，比如可以做瑜伽鍛煉、慢跑、快走，一般每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要達(dá)到30~60分鐘以上。排出濕氣。這些看似簡(jiǎn)單的小習(xí)慣，其實(shí)對(duì)祛濕有很大的幫助哦！
??通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，他身體的濕氣已經(jīng)排出了很多，我讓他定期進(jìn)行身體檢查。祛濕不是一朝一夕的事情，需要我們平時(shí)多加注意和調(diào)理。希望這些小方法也能幫到你們，讓我們一起告別濕氣，迎接清爽的每一天吧！??
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