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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
晚上值班時，門診的網(wǎng)絡(luò)后臺收到一位患者的咨詢信息，他騎車時不小心摔倒導(dǎo)致臉部受傷，都不敢出門了，問我怎么才能快速恢復(fù)，于是我為他介紹了一些快速恢復(fù)的方法。??
??1、冷敷和熱敷：在受傷的48小時內(nèi)，可以用冰袋冷敷受傷部位，能夠減少出血和腫脹。48小時后使用暖寶寶熱敷，可以促進血液循環(huán)，加速腫脹消退。
??2、保持傷口清潔：可以使用溫水清洗皮膚，保持臉部的干燥和清潔，注意不要使用刺激性的洗面奶和護膚品。
??3、避免強光照射：受傷后臉部皮膚更加敏感，陽光強烈時，需外出要做好防曬，如把墨鏡??。防曬衣穿上或者打一把傘。
??4、藥物治療：可以使用一些活血化瘀的藥物促進恢復(fù)，比如云南白藥、三七粉等，但是在使用前需要咨詢醫(yī)生哦。
這位患者還問吃什么可以加速傷口恢復(fù)，我告訴他，一些食物在一定程度上對臉部的恢復(fù)也可起到積極作用，于是給他介紹了一下。??
??1、富含維生素C的食物：比如橙子、獼猴桃等，有助于皮膚的修復(fù)和再生，同時可以減輕炎癥，減少疤痕。
??2、富含鋅的食物：比如瘦肉、核桃等，對于細(xì)胞的再生和修復(fù)，也可起到促進作用。
??3、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)有助于加速皮膚的修復(fù)，建議多吃瘦肉、魚肉等食物。
這位患者聽后非常感謝，也祝愿他能早日康復(fù)??。如果你也有相同的困擾，不妨參考一下以上建議。如果覺得我的分享有用，歡迎點贊關(guān)注！??
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