深蹲鍛煉哪些肌肉
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
進(jìn)行深蹲鍛煉，主要可以鍛煉大腿的肌肉群，可以促進(jìn)大腿肌肉的發(fā)達(dá)。進(jìn)行深蹲動(dòng)作的時(shí)候，大部分的力量都集中在大腿上面，所以每天堅(jiān)持進(jìn)行這種練習(xí)，可以促進(jìn)大腿肌肉的練成。
深蹲是一種復(fù)合性全身性的動(dòng)作，也有利于促進(jìn)臀部肌肉的發(fā)達(dá)，平時(shí)也可以選擇進(jìn)行負(fù)重深蹲。進(jìn)行深蹲動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，否則很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。
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- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
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