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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運動損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
所處年齡階段不同，深蹲帶來的好處、壞處不一樣，主要以下方面：
1、壞處：老年人關(guān)節(jié)和軟骨脆弱，特別是肥胖人群，可能無法下蹲，這時深蹲帶來的壞處遠遠大于好處。對于年老、肥胖、有關(guān)節(jié)疾病的，不建議深蹲。可能磨損關(guān)節(jié)，發(fā)生炎癥，給病人帶來疼痛、功能障礙、行走困難。
2、好處：深蹲對鍛煉機體肌肉靈活性、柔韌性、耐力都非常有好處。如果沒有鍛煉過，突然鍛煉可能會損傷。特別有半月板損傷、軟骨損傷，不建議做深蹲動作。
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膝關(guān)節(jié)炎能練深蹲嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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負重深蹲對身體有好處嗎
王健 副主任醫(yī)師
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膝骨關(guān)節(jié)炎原因
晉松 主任醫(yī)師
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深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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青海省婦女兒童醫(yī)院 乳腺外科
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青海省婦女兒童醫(yī)院 兒內(nèi)科
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頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別
頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別，主要就是鍛煉的具體肌肉的部位是不同的。頸后深蹲鍛煉整個腿部的肌肉。頸前深蹲主要就是鍛煉大腿前側(cè)的股四頭肌。從深蹲練習(xí)時的安全角度來講也有區(qū)別性，頸前深蹲要比頸后深蹲更危險。因為頸前和頸后深蹲都有... 詳細»
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如何深蹲避免腿疼
深蹲是健身中最重要的訓(xùn)練動作之一，被公認為“動作之王”。無論目標(biāo)是增肌、減脂還是要提高運動表現(xiàn)，都離不開深蹲。深蹲不只可以訓(xùn)練到下肢臀腿的肌群，幾乎全身所有肌群都有參與，所以是一個高效的健身訓(xùn)練動作。但在深蹲時，要注意姿... 詳細»
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深蹲屁股疼
在進行深蹲動作時，髖關(guān)節(jié)是處于極度屈曲的狀態(tài)的，如果在這個時候出現(xiàn)了臀部疼痛的癥狀表現(xiàn)，需要考慮存在髖關(guān)節(jié)，以及臀部肌肉肌腱拉傷或者勞損的疾病原因。建議在平時避免做深蹲動作，避免髖關(guān)節(jié)極度的屈曲，可以進行局部熱敷、中藥熏... 詳細»
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