深蹲傷腰嗎
深蹲是鍛煉股四頭肌和臀肌的方法，一般姿勢正確的深蹲鍛煉是不會傷腰的，如果下蹲時腰部沒有挺直，前屈或后伸位再漸起立的過程中，會使腰部肌肉和韌帶負荷增大，而導致肌肉或韌帶損傷，嚴重的會導致腰椎間盤突出，所以在深蹲鍛煉時候應該用腰圍保護腰部保持直立。今天的內(nèi)容就說到這里，謝謝大家聆聽，下次再見！
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