深蹲長高嗎
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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一般情況下正常人18歲骨骺才會(huì)閉合，這種情況一般如果拍膝關(guān)節(jié)的片子，骨垢骺有閉合，那還有可能長高的。深蹲的時(shí)候一般掌握好要領(lǐng)，動(dòng)作幅度不能太大，避免引起肌肉的酸痛。
同時(shí)配合打羽毛球，打籃球，跳高，游泳，跳繩，跑步，這些運(yùn)動(dòng)也有有利于長高。同時(shí)多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如瘦肉，雞肉，牛奶，雞蛋，新鮮的水果蔬菜。保持充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間在9個(gè)小時(shí)，也有利于長高。
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