??今天下午我和姐姐在逛街的時(shí)候，突然聊起了我們的一個(gè)朋友，姐姐告訴我說這個(gè)朋友已經(jīng)過了30歲了，這兩天說又長(zhǎng)高了，也不知道是不是真的，我也特別的好奇，所以就打電話給了我學(xué)醫(yī)的妹妹，問30歲還能長(zhǎng)高嗎？
??妹妹和我說，你是在開玩笑嗎？妹妹接著又說，女性在19-21歲，男性在21-23歲后，身體就逐漸停止發(fā)育啦。生長(zhǎng)激素減少，骨縫也慢慢閉合，所以一般很難再長(zhǎng)高，而且已經(jīng)30歲了，骨縫已經(jīng)完全的閉合，骨骼會(huì)難以在增長(zhǎng)，所以一般不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)高的現(xiàn)象。
??妹妹又說如果是在19歲以前多加注意，能夠再次長(zhǎng)高。我聽到這里又特別的好奇，問有什么方法能夠長(zhǎng)高，隨后妹妹和我講了一些長(zhǎng)高的方法。
1??跳繩、打籃球、游泳……這些運(yùn)動(dòng)都能拉伸身體，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。每天30分鐘，堅(jiān)持鍛煉，不僅能讓身體更健康，還能悄悄長(zhǎng)高哦！
2??飲食也很重要。多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨骼發(fā)育。記得要均衡飲食，不要挑食哦！
3??需要保證每天8~10個(gè)小時(shí)的充足睡眠，每天固定的時(shí)間睡覺，晚上是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，睡眠有助于身高的增長(zhǎng)。所以，不要熬夜，早睡早起，讓身體得到充分的休息。
??聽到這些我和妹妹講，回家就讓我家的孩子按照這個(gè)辦，早睡早起。妹妹表示早睡早起是對(duì)身體有好處，也會(huì)促使長(zhǎng)高了。
所以呀，想要增高并不難，關(guān)鍵在于找對(duì)方法并堅(jiān)持下去。快來試試這些方法吧，說不定下一個(gè)擁有理想身高的人就是你哦！
-
-
20歲還能長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
28歲還能長(zhǎng)高嗎
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
-
-
30歲齙牙還能矯正嗎
汪延 主治醫(yī)師
-
-
30歲駝背還能矯正嗎
林宏生 主任醫(yī)師
-
-
17歲女孩還能長(zhǎng)高嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
女孩16歲還能長(zhǎng)高嗎
管華 主治醫(yī)師
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各型頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)并專注于脊柱...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)病Ⅰ科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨性關(guān)節(jié)炎、...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：各種綜合創(chuàng)傷如骨...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨壞死的臨床...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
16歲還能長(zhǎng)高嗎
-
-
30歲還能長(zhǎng)高嗎
30歲年紀(jì)屬于成年人范疇，這期間患者的骨縫已經(jīng)閉合，骨骼就無法增長(zhǎng)了。所以30歲不能長(zhǎng)高。青春期是患者長(zhǎng)高的最佳時(shí)期，男性患者在21-23歲左右生長(zhǎng)激素增多，女性患者是在19-21歲左右。這幾年患者可... 詳細(xì)»
-
-
21歲還能長(zhǎng)高嗎
人們能否長(zhǎng)高主要取決于骨骺的生長(zhǎng)是否完成。一般情況下，男性骨骺會(huì)在十八歲左右的時(shí)間閉合，女性骨骺會(huì)在十六到十七歲左右的時(shí)間閉合。骨骺閉合后，一般情況下不可能再長(zhǎng)高。所以理論上，21歲長(zhǎng)高的可能性很小，... 詳細(xì)»
-
-
18歲還能長(zhǎng)高嗎
決定一個(gè)人的身高的大半因素是遺傳，如果遺傳身高偏矮可以通過后天的努力增高，影響身高的后天因素有所處的環(huán)境、睡眠狀態(tài)、飲食狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)情況等，這些都是可以提高人體骨骼的生長(zhǎng)，從而提高身長(zhǎng)。 詳細(xì)»
-
-
16歲還能長(zhǎng)高嗎
16歲青少年能不能繼續(xù)長(zhǎng)高，取決于其體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平以及患者骨骺線愈合情況，兩者均是影響患者身高的主要因素。生長(zhǎng)激素是體內(nèi)負(fù)責(zé)長(zhǎng)身體的重要激素，如果生長(zhǎng)激素水平不夠，則會(huì)影響患者最終身高水平。骨骺線愈... 詳細(xì)»
-
-
25歲還能長(zhǎng)高嗎
男性在16-18歲后，骨骺部位的軟骨基本閉合不再生長(zhǎng)，身高也就停止生長(zhǎng)，女性可能要比男性更早1-2歲。25歲時(shí)骨骺已經(jīng)閉合，如果沒有生長(zhǎng)激素過多等生理疾病，是不會(huì)再長(zhǎng)高的。青春期是人體身高快速增長(zhǎng)的重... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)