在保養(yǎng)身體的過程中涉及到許多良好習慣堅持，能科學保養(yǎng)，擁有健康的身體，自然疾病遠離。不過有的人聽信謠言，覺得多服用保健品就能健康無憂，卻不知道有的保健品遠沒有傳說中功效那么強大，長時間依賴，用量過多反而會傷害身體。那么，哪些保健食品不值得購買呢？
1、益生菌產品
在保養(yǎng)身體的過程中可不能依賴保健品，有的保健產品實際上沒有傳說中功效那么強大，其中益生菌類產品不能過度依賴。益生菌聽起來很有作用，能養(yǎng)護腸道，作為腸道健康的保健產品，許多人長時間大量使用，覺得補充益生菌就能消化良好，胃口正常，還能瘦身減肥。但益生菌并非萬能藥，如果長時間過量補充，反而會影響腸道菌群平衡，可不能隨便亂用。
2、冬蟲夏草
相信大多數(shù)人都對冬蟲夏草不陌生，作為名貴中藥材，許多人覺得越名貴的東西功效越強大，可以通過冬蟲夏草使用來達到良好抗癌效果，可以治療和預防癌癥，這些神奇的功效以訛傳訛讓許多人誤信了，通過對冬蟲夏草的成分，功效去分析，本身沒有抗癌的作用，不能在預防癌癥時長時間大量使用冬蟲夏草。
3、酵素產品
酵素是近幾年來比較熱門的保健食品，許多人會通過吃酵素的方式來瘦身減肥，覺得只要多補充酵素就能讓腸道快速蠕動，動力充足，從而消化良好外又保持身材完美。但許多的酵素類產品沒有減肥的功效，反而會影響腸道功能，原本排便規(guī)律，酵素長時間依賴，可能后續(xù)出現(xiàn)腸胃功能紊亂等情況，有的人吃了酵素類產品后會經常腹瀉。
4、果蔬干
果蔬干在烘干的過程中水分流失，更耐保存，吃起來酥脆可口。有的人知道長時間大量吃肉會獲取豐富能量，不利于體重控制，覺得想要保健身體多吃果蔬干就可以，但果蔬干并不能代替新鮮的蔬菜瓜果來補充營養(yǎng)，有的果蔬干有其他的添加，長時間吃可能會肥胖或者增加慢性疾病的患病風險，并無法發(fā)揮良好的保健效果。
5、燕窩
有的人會經常吃燕窩，覺得燕窩可以美容養(yǎng)顏，對抗衰老又提高抵抗力，會選擇價格昂貴的燕窩來保健身體。但在了解到燕窩營養(yǎng)成分后可以發(fā)現(xiàn)，燕窩本身并沒有這么神奇的作用，其營養(yǎng)和普通的雞蛋是接近的，不必花費許多費用在購買燕窩上，與其吃燕窩不如吃雞蛋，身體還更好吸收營養(yǎng)物質。
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