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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
在生活中，經(jīng)常提筆寫字，特別是學(xué)生黨，字寫得多了，手也同時(shí)變得酸痛麻木。正確的寫字姿勢是:上半身坐正，兩肩齊平；頭擺正，稍微向前傾；背伸直，胸挺起，胸口離桌邊一拳左右，老師經(jīng)常告誡我們說書寫的姿勢對于寫字尤其重要，正確的寫字姿勢不僅可以保證書寫自如，減輕疲勞感，提高書寫質(zhì)量，而且還能幫助少年兒童身體的正常發(fā)育，預(yù)防近視。
寫字寫得手疼是什么原因
1、握筆姿勢不正規(guī)，坐姿不端正，還有就是寫字的速度太快。
2、寫字久了，一般就會(huì)導(dǎo)致手部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，得不到充足的休息，誘發(fā)暫時(shí)性缺氧，引起小血管痙攣，手部發(fā)生疼痛。
3、如果筋肌長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，短時(shí)間內(nèi)得不到復(fù)原，致使筋血不流暢誘發(fā)的酸痛。
寫字寫得手疼怎么改善
1、建議科學(xué)合理安排寫作時(shí)間，而且每寫作1個(gè)鐘頭左右就應(yīng)該活動(dòng)一下手指頭，兩只胳膊，以及每個(gè)骨節(jié)。
2、每天入睡前盡量用溫開水泡泡手、泡泡腳，有助于加快新陳代謝的速率。
3、平常多吃些營養(yǎng)成分的食品，比如吃些大棗，紅糖姜水，加速血液循環(huán)。
4、隨時(shí)活動(dòng)一下筋骨，通過按摩、熱敷可使其舒筋活血，改善毛細(xì)血管的通透性，酸痛即可快速解除。
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