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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣其實(shí)是一種中醫(yī)中的叫法，平時(shí)人們所處的潮濕環(huán)境、攝入肉類太多等原因都會(huì)讓身體內(nèi)的濕氣加重，體內(nèi)濕氣過(guò)重就會(huì)損傷陽(yáng)氣，從而造成身體不適癥狀。體內(nèi)長(zhǎng)期濕氣過(guò)重，就會(huì)傷害到脾胃的健康，脾臟是主運(yùn)化水濕的，脾受到傷害就會(huì)讓體內(nèi)水濕堆積，濕氣就會(huì)在體內(nèi)越來(lái)越多，不但會(huì)引起人們身體過(guò)度臃腫，還會(huì)影響到身體的健康。
1、平時(shí)體內(nèi)濕氣過(guò)重，就會(huì)引起身體多處不適，因此平時(shí)要避免濕邪侵入身體，還要多攝入一些有祛濕排毒作用的食物才更好。像冬瓜、薏米、赤小豆、芡實(shí)等食物都有很好的利尿、祛濕的效果，對(duì)排除體內(nèi)濕氣是很好的，同時(shí)還減少肥膩肉類的攝入，這對(duì)避免體內(nèi)濕氣增加有好處。
2、像赤小豆薏仁茶就有很好的排濕作用，適合人們排除體內(nèi)濕氣時(shí)飲用。做這個(gè)茶飲需要準(zhǔn)備好、竹葉、槐米、綠茶這七種食材。做法不很容易，只需要將適量的薏米仁先干鍋炒到發(fā)黃，再將好的煮好之后再加入用竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶包好的紗布包，再一同煮三十分鐘就可以了。由于脾功效，因此常喝能排除體內(nèi)濕氣。
3、雖然薏米赤小豆湯能排除體內(nèi)濕氣，但是有些濕氣重的人是偏寒體質(zhì)，因此要在這個(gè)食療方法里加上桂圓、大棗這些濕補(bǔ)食材。如果體內(nèi)濕氣重還伴隨著年輕人容易在外部不良環(huán)境刺激下出現(xiàn)失眠或者內(nèi)分泌失調(diào)的情況，臉上也會(huì)長(zhǎng)一些小痘痘，這也是體內(nèi)濕熱過(guò)重引起的，因此這時(shí)候還可以用薏米赤小豆湯來(lái)洗臉，也有不錯(cuò)的效果。
4、平時(shí)除了可以多吃一些有祛濕排毒的食物來(lái)去除體內(nèi)濕氣外，也可以選擇一些有祛濕效果的藥用食材來(lái)用，除了熬粥還可以煲湯喝。要是選擇紅豆、茯苓、淮山藥、黨參等食材熬湯喝，那也有很好的利尿和祛濕的效果，尤其是對(duì)于濕氣重、身體水腫的情況作用很大。由于這個(gè)湯有很好的利尿作用，所以說(shuō)平時(shí)就有些尿頻的人群還是不要用這個(gè)食療法來(lái)祛濕氣。
人們生活環(huán)境潮濕、外部濕氣入侵身體，飲食不合理，大量攝入一些肉類食物，這就會(huì)讓體內(nèi)的濕氣大量增加，體內(nèi)濕氣重就會(huì)引起身體多種不適，對(duì)健康危害很大。平時(shí)除了避免濕氣侵入身體，還可以多吃一些有祛濕排毒、利尿作用的食物來(lái)排除體內(nèi)的濕氣。
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女性濕氣重怎么辦？做好3點(diǎn)，助你排除體內(nèi)濕氣
女性如果發(fā)現(xiàn)自己的濕氣過(guò)重應(yīng)該通過(guò)合理的方式祛除濕氣，否則體內(nèi)的濕氣持續(xù)堆積有可能會(huì)影響臟腑功能。例外濕氣過(guò)重時(shí)通常會(huì)引發(fā)身體消化食物的能力下降，還有可能會(huì)伴隨著使用疲勞乏力、食欲不振等情況出現(xiàn)。因此... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣癥狀
現(xiàn)在大多數(shù)的人體內(nèi)的濕氣較多，原因是日常生活中都比較喜歡吃冷飲或者是吃多了寒涼的食物，將人身體里面的陽(yáng)氣損傷后所導(dǎo)致而成的。在一般正常的情況下，身體素質(zhì)條件健康是會(huì)對(duì)于外來(lái)溫度和濕度變化都會(huì)有自然的調(diào)... 詳細(xì)»
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怎樣排除體內(nèi)毒素
體內(nèi)毒素淤積不僅會(huì)影響皮膚的健康，對(duì)身體健康也大有不利的。日常生活中，由于我們的生活習(xí)慣不規(guī)律，環(huán)境因素，食物因素甚至藥物因素等等導(dǎo)致體內(nèi)毒素不斷淤積，如果長(zhǎng)期不能順利排出體外的話，很可能會(huì)導(dǎo)致人體面... 詳細(xì)»
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怎么除體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣大多數(shù)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好，喜好吃生冷食物，吃肉過(guò)多，吃的食物里面有細(xì)菌等，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，平時(shí)不注意鍛煉，作息規(guī)律不正常，導(dǎo)致身體陰盛陽(yáng)衰，濕邪內(nèi)毒，大便大多無(wú)法正常，大便長(zhǎng)期為便溏，大便不成形，嚴(yán)... 詳細(xì)»
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去除體內(nèi)濕氣的食物
濕氣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)影響是比較大的，如果我們身體里面濕氣太重的話就會(huì)導(dǎo)致各種疲勞困倦，早上沒(méi)有精神，而且在白天的時(shí)候還會(huì)沒(méi)有食欲，不單單如此。情況嚴(yán)重的話，我們身體表面的皮膚還會(huì)慢慢的起疹，從而就會(huì)導(dǎo)致身... 詳細(xì)»
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