-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
半月板損傷是一種常見的膝關(guān)節(jié)損傷，影響到了半月板的運(yùn)動(dòng)功能，其不能做的運(yùn)動(dòng)如下：
1、高沖擊運(yùn)動(dòng)：像跳躍、奔跑或是快速變向的運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生較大的沖擊力，對(duì)已受損的半月板會(huì)產(chǎn)生額外的壓力和摩擦，加劇損傷的程度。
2、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：像轉(zhuǎn)身、扭轉(zhuǎn)身體或是彎曲或伸展大腿的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)半月板造成額外的壓力和扭力，從而加重?fù)p傷。
3、深蹲和蹲跳：這些動(dòng)作會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力和負(fù)荷，而對(duì)半月板損傷的恢復(fù)和癥狀有不良影響。
4、長(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿或蹲姿會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)施加壓力并限制半月板的正常運(yùn)動(dòng)。
在恢復(fù)期間應(yīng)選擇低沖擊度、穩(wěn)定性好的運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)體情況制定適合自己的康復(fù)運(yùn)動(dòng)方案。若有疼痛加重或不適感持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)及時(shí)調(diào)整和停止相關(guān)運(yùn)動(dòng)。
-
-
半月板損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
半月板損傷運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
半月板損傷能做的運(yùn)動(dòng)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
導(dǎo)致半月板損傷的運(yùn)動(dòng)
田天照 主任醫(yī)師
-
-
半月板損傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事骨外科臨...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：頸椎病...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于創(chuàng)傷外科、...
-
-
北京胸科醫(yī)院 結(jié)核一科
擅長(zhǎng)：結(jié)核病的診斷與治...
-
-
北京胸科醫(yī)院 腫瘤二科
擅長(zhǎng)：肺癌的綜合治療。
-
-
半月板損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎？
半月板是膝關(guān)節(jié)處特殊的一種軟組織在結(jié)構(gòu)，能對(duì)關(guān)節(jié)面的活動(dòng)起到緩沖作用。在膝關(guān)節(jié)不斷屈伸、旋轉(zhuǎn)的過程中是很容易引起半月板損傷的，損傷之后會(huì)對(duì)活動(dòng)產(chǎn)生不同程度的影響，我們還是需要及時(shí)就醫(yī)檢查處理的，以免損... 詳細(xì)»
-
-
半月板損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
在非手術(shù)治療階段，患者需要避免高沖擊的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，以免進(jìn)一步損傷半月板。以下是適合半月板損傷患者的一些低沖擊性運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)：1、游泳：游泳是一種低沖擊性的全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊較小，適合半月板損傷患者... 詳細(xì)»
-
-
半月板損傷運(yùn)動(dòng)時(shí)怎么保護(hù)？
半月板損傷是非常常見的膝關(guān)節(jié)損傷之一，它分輕、中、重度。一般來說，輕度撕裂的范圍不太大，而且半月板的整個(gè)的結(jié)構(gòu)還是比較好，它基本還能發(fā)揮它的功能，而且對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)影響不大。這種情況前面幾周要給它充分的... 詳細(xì)»
-
-
半月板運(yùn)動(dòng)損傷嚴(yán)不嚴(yán)重？
半月板是膝關(guān)節(jié)處一種特殊的緩沖結(jié)構(gòu)，對(duì)關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)起著一定的積極作用。半月板如果發(fā)生了損傷，會(huì)疼痛，會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。好多人都擔(dān)心，半月板損傷之后不能在進(jìn)行活動(dòng)，其實(shí)我們只要聽取醫(yī)生合理的意見進(jìn)行... 詳細(xì)»
-
-
半月板損傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎？
運(yùn)動(dòng)損傷是生活中很常見的一種現(xiàn)象，人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，常常因?yàn)楦鞣N不小心而導(dǎo)致?lián)p傷，半月板損傷就是其中一種。半月板損傷后會(huì)有疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等等，影響著我們的正常運(yùn)動(dòng)，所以，一旦發(fā)生損傷，我們就... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)