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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
肥胖癥是目前生活中比較常見的一種疾病，是一種代謝異常性疾病，主要是指人體內(nèi)脂肪堆積過多或者是脂肪分布不均勻，而導(dǎo)致體重超重的疾病。常常伴隨有糖耐量異常胰島素抵抗，高血壓等。肥胖癥可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種類型，肥胖癥往往與遺傳、環(huán)境和飲食因素有關(guān)。塑食圈餅干對(duì)于減肥并沒有多大的用處，減肥還需要科學(xué)營養(yǎng)的飲食。
肥胖的危害
1、肥胖癥患者容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、體力活動(dòng)減少，有些患者還會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁，引起血脂異常。
2、還會(huì)出現(xiàn)一些其他的疾病，如脂肪肝、高血壓、冠心病、糖耐量異常和糖尿病等，嚴(yán)重患者容易引發(fā)代謝綜合征。
3、女性患者容易造成生育功能受損，患上多囊卵巢綜合征，或者是現(xiàn)阻塞性呼吸睡眠暫停綜合征、膽囊疾病。
肥胖應(yīng)注意事項(xiàng)
1、肥胖患者在飲食方面上，應(yīng)注意飲食應(yīng)清淡營養(yǎng)易消化，需要定時(shí)定量，可適量的飲水，少食用碳酸飲料。
2、在平日里一定要注意遠(yuǎn)離脂肪、嘌呤、鹽分含量較高的食物，多吃纖維素含量高的蔬菜和水果。
3、在日常生活中，還需注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要注意勞逸結(jié)合，避免體重的增加。
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如何用呼啦圈減肥
減肥離不開運(yùn)動(dòng)來帶動(dòng)全身的脂肪的，而i呼啦圈是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，注意在于腰部的鍛煉，自然具有減肥作用。但并不是轉(zhuǎn)呼啦圈就可以達(dá)到減肥的效果，還在于選擇的呼啦圈類型和種類，以及轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)間。其實(shí)呼啦圈通過運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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呼啦圈又稱作健身圈，若能熟練的轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈則可使轉(zhuǎn)呼啦圈者的腰腹力量、腿部力量、臀部力量得到很好的鍛煉，還有有效的提高腰關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的靈活性。呼啦圈除了可以供人們平時(shí)娛樂，還可以幫助人們減肥，也經(jīng)常被用... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)呼啦圈是有利于減肥，但這種情況下并不能夠就達(dá)到很明顯的減肥效果。因?yàn)閱渭兊霓D(zhuǎn)呼啦圈并不不能夠消耗更多的熱量。建議還是要做到飲食的合理調(diào)理，同時(shí)加強(qiáng)一些其他方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食上注意不能夠吃一些太油膩... 詳細(xì)»
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