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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
愛出汗不一定需要補鈣，但補充適量的鈣有助于維持身體的正常功能。
出汗是人體調節(jié)體溫的一種自然生理反應，通過排出汗液，能夠將熱量帶走，并調節(jié)體溫。出汗過多可能是由于環(huán)境溫度較高、運動劇烈或者情緒激動等因素引起的。在正常情況下，體內的鈣質含量是相對穩(wěn)定的，不會因為出汗而導致明顯的鈣缺乏。
盡管如此，補充適量的鈣對身體健康仍然至關重要。鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，因此維持足夠的鈣攝入對于骨骼健康和生長發(fā)育至關重要。此外，鈣還參與多種重要生理過程，如神經傳導、血液凝固、心臟收縮和肌肉收縮等。因此，確保攝入足夠的鈣有助于維持這些重要功能的正常運轉。
綜上所述，愛出汗本身并不一定需要補充鈣，但為了維持骨骼健康和身體正常功能，攝入適量的鈣是必要的。通過合理的膳食安排和補充鈣劑，可以確保身體獲得足夠的鈣質。
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