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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常不吃水果對(duì)身體的影響是多方面的，以下是一些可能的影響：
1. 缺乏維生素和礦物質(zhì)：水果是維生素和礦物質(zhì)的重要來源，特別是維生素C、維生素A和鉀。不吃水果可能導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，從而影響免疫系統(tǒng)、視力和心臟健康等方面。
2. 纖維素不足：水果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，預(yù)防便秘和其他消化問題。不吃水果可能導(dǎo)致纖維素?cái)z入不足，從而影響腸道健康。
3. 免疫力下降：水果中的抗氧化物質(zhì)有助于提高免疫力，抵抗疾病和感染。不吃水果可能導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。
5. 皮膚問題：水果中的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于保持皮膚的健康和年輕。不吃水果可能導(dǎo)致皮膚問題，如干燥、暗沉和皺紋等。
因此，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適量食用水果是非常重要的。
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飯后馬上吃水果的危害
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20天只吃水果不吃飯
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
晚上吃水果的危害有哪些
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不吃飯也不吃水果
不吃飯和水果對(duì)人體健康會(huì)有很大的負(fù)面影響。當(dāng)食用食物時(shí)，體內(nèi)的各種器官和系統(tǒng)都會(huì)從中獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保持正常的功能和運(yùn)作，而飯和水果是飲食中最基本的組成部分之一。1.營(yíng)養(yǎng)不均衡。谷物、蔬菜、肉類... 詳細(xì)»
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寶寶不吃水果什么原因
寶寶不吃水果的原因是比較多的，例如臨床上比較常見的身體缺鋅，飲食狀態(tài)不佳以及家長(zhǎng)喂養(yǎng)的方式不對(duì)引起的，針對(duì)一部分孩子是由于長(zhǎng)期的身體缺乏微量元素，變相的引起寶寶出現(xiàn)不愛吃水果以及挑食的情況。家長(zhǎng)在寶寶... 詳細(xì)»
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只吃水果不吃飯會(huì)怎樣
只吃水果不吃飯會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分主要就是一些維生素，會(huì)缺乏一些優(yōu)質(zhì)蛋白和必需的脂肪酸和礦物質(zhì)等成分，必須要通過口服一些主食來補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還是盡量做到飲食的多樣化，可以適... 詳細(xì)»
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寶寶不吃水果怎么辦
偏食和挑食都是飲食中常見的不良習(xí)慣，指在飲食時(shí)對(duì)某些食物挑剔，通常僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物。在日常生活中，不少兒童存在著偏食和挑食的情況，通常與食用過多零食、菜肴不合口、父母喂食過久以及邊看電視邊... 詳細(xì)»
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不吃晚飯晚飯只吃水果
不吃晚飯只吃水果在一定條件下是可以的，并且有一些好處。以下是關(guān)于這一選擇的一些分點(diǎn)回答：一、好處：1.控制卡路里攝入：晚飯通常是一天中攝入卡路里最多的一餐，而水果相對(duì)較低的卡路里含量可以幫助減少整體的... 詳細(xì)»
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