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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
17歲人群進(jìn)行維生素D檢測(cè)，結(jié)果為12.8ng/m，是不正常的。
維生素D是一種脂溶性維生素，維生素D的水平測(cè)量以血清中25-羥基維生素D的濃度為準(zhǔn)。根據(jù)常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)，維生素D水平在30-100ng/mL之間被認(rèn)為是正常的。因此，12.8ng/mL的維生素D水平是較低的，屬于不正常的。
低維生素D水平可能是由多種原因造成的。其中一個(gè)主要原因是暴露不足的陽(yáng)光。維生素D可以由皮膚在陽(yáng)光照射下合成，因此缺乏日照或暴露不足可能導(dǎo)致維生素D水平下降。其他原因可能包括飲食不良、腸道吸收問(wèn)題或某些疾病。因此，了解可能的原因?qū)τ谥贫ǜ纳撇呗允欠浅Ｖ匾摹?/p>
要提高維生素D水平，首先建議增加日照時(shí)間。每天在室外暴露15-30分鐘的皮膚，來(lái)接受到陽(yáng)光照射，有助于合成維生素D。然而，需要注意的是避免在中午時(shí)分進(jìn)行陽(yáng)光暴露，這是因?yàn)檩椛鋾?huì)更強(qiáng)烈，可能會(huì)損傷皮膚。其次，飲食也可以提供維生素D。富含維生素D的食物包括沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、蛋黃、酸奶等。增加這些食物的攝入，有助于提高維生素D水平。
如果日照和飲食策略仍然無(wú)法提高維生素D水平，那可能需要考慮服用維生素D補(bǔ)充劑，如維生素AD軟膠囊、維生素AD滴劑等。然而，在服用補(bǔ)充劑之前，最好咨詢醫(yī)生，以確定正確的劑量和持續(xù)時(shí)間。
總之，維生素D水平的檢測(cè)結(jié)果為12.8ng/mL，這是異常的。為了提高維生素D水平，建議增加日照時(shí)間，增加富含維生素D食物的攝入，考慮服用維生素D補(bǔ)充劑，并定期進(jìn)行維生素D檢測(cè)以監(jiān)測(cè)狀況。
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