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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
平時人們在生活上難免會出現(xiàn)磕磕碰碰的情況，傷到骨頭也是很常見的，受傷后就需要一段時間的休息補(bǔ)養(yǎng)，除此之外，對于還在長身體的青少年來說，也有很迫切的補(bǔ)骨頭需要。人體骨骼的主要成分是鈣和一些膠原蛋白，對于要補(bǔ)骨頭的人群來說，除了保持每天的均衡飲食，適當(dāng)多補(bǔ)鈣是非常有幫助的。
一、吃什么補(bǔ)骨頭最快
為了讓骨骼更快長好，日?？梢愿缓哜}的食物以及具有滋養(yǎng)肝腎、強(qiáng)健筋骨功效的食物。其中，含鈣量高的食物是指所含的可以被人體吸收的鈣元素含量比較高的食物，常見的包括牛奶、雞蛋、菠菜、大豆、木耳和紫菜等，這些都含有大量的鈣，也極易被人體吸收。而多吃健脾，強(qiáng)筋健骨的食物能讓人體氣血充足，對攝入的鈣能更好的吸收利用，這類食物有糯米、黑米、燕麥、胡蘿卜、花椰菜等。
二、補(bǔ)骨頭的注意事項(xiàng)
幾乎所有想快速補(bǔ)骨頭的需求者都認(rèn)為，補(bǔ)骨頭就要多喝骨頭湯，多攝入鈣元素，其實(shí)不然。骨頭湯中的膠原蛋白和鈣質(zhì)確實(shí)對人體有益，但要注意的是，太過油膩的食物，可能會導(dǎo)致血管堵塞，影響血鈣的供給。另外，如果身體不是缺鈣，補(bǔ)鈣過多過量反而對骨頭的成長沒有好處，只會引起血鈣增加，出現(xiàn)身體不適的情況。
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吃什么補(bǔ)鉀最快
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當(dāng)男性進(jìn)入生育期后，身體每天都會產(chǎn)生很多的精子，這些精子只要是健康的，隨時可以為受孕做準(zhǔn)備。但隨著生活壓力的增加，許多男性朋友經(jīng)常不得不熬夜工作，身體透支很厲害，導(dǎo)致生活不協(xié)調(diào)，引起精子活動減少和精子... 詳細(xì)»
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心臟是人體內(nèi)最主要也是最重要的供血器官，心臟的跳動產(chǎn)生血壓，進(jìn)而將血液運(yùn)送至全身各個器官和組織。如果心臟缺血則有可能一系列不良反應(yīng)，而且還有可能危及生命。當(dāng)發(fā)現(xiàn)心臟缺血癥狀的時候需要及時采取措施緩解心... 詳細(xì)»
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流產(chǎn)吃什么補(bǔ)身體最快
流產(chǎn)可以吃烏雞湯、鴿子湯、鴨血粉絲湯、五紅粥等食物補(bǔ)身體，也可以吃驢膠補(bǔ)血顆粒、益氣補(bǔ)血口服液等藥物補(bǔ)身體，都可以幫助流產(chǎn)后的女性恢復(fù)，不過一般沒有吃什么補(bǔ)身體最快的說法。一、食物1、烏雞湯：烏雞湯是... 詳細(xì)»
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缺鹽吃什么補(bǔ)得最快
缺鹽一般可以使用淡鹽水、帶魚、氯化鈉補(bǔ)充。1、淡鹽水：淡鹽水當(dāng)中的含糖量比較高，在喝了以后可以緩解缺鹽的狀況，有利于體內(nèi)的鹽補(bǔ)充。2、帶魚：帶魚是一種海產(chǎn)品，可能含鹽量也比較高，有利于體內(nèi)的補(bǔ)充，可以... 詳細(xì)»
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