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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
南瓜是一種營養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的維生素和礦物質，對人體健康有很多好處。以下是吃南瓜的一些主要好處：
1. 提高免疫力：南瓜富含維生素A、C和E，這些抗氧化劑有助于增強免疫系統(tǒng)，保護身體免受疾病的侵害。
2. 促進消化：南瓜含有大量的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。此外，南瓜中的酶也有助于分解食物，提高消化效率。
3. 降低血糖：南瓜中的碳水化合物含量較低，且富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。因此，南瓜是糖尿病患者的理想食物。
4. 改善眼睛健康：南瓜是維生素A的良好來源，維生素A是維護視力健康所必需的。足夠的維生素A可以保護眼睛免受眼睛疾病的侵襲，并提高夜間視力。
但要注意，南瓜需要適量服用。如有其他疑問，請咨詢醫(yī)生或專業(yè)營養(yǎng)師意見。
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常吃南瓜有許多好處，但同時也有一些壞處。下面將詳細分析南瓜的好處和壞處：一、好處：1、有豐富的營養(yǎng)價值：南瓜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑。維生素A對視力和免疫系統(tǒng)的正常功能起著重要... 詳細»
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